夏季如何防中暑？

如今天氣越來越熱，夏季最難防的就是中暑。中暑是夏天非常常見的一種疾病,雖然對身體沒有特別大的危害，但是也是有一定影響的，那麼夏季該如何預防中暑呢？

中醫如何防中暑治中暑

一、防中暑

泡中藥涼茶當飲料服用，有一定防中暑的作用。可參考以下配方：金銀花8克、白菊花8克、淡竹葉5克、白參10克、藿香4克、豆卷10克、用1200-1500毫升開水浸泡約1小時，冷後適當飲用，但陽虛之體(畏寒怕冷、四肢不溫、拉稀等)的人應少用或不用。出汗多時，應注意補充水分和鹽分，一般1000毫升冷開水中加0·9克食鹽飲用。

二、治中暑

1、刮痧治療

除病人中暑症狀外，可將右手中指彎曲，在病人胸部皮膚上劃一下，如有明顯的紫紅色隆起的劃痕，就說明有'痧'，使用刮痧方法就會有很好的治療效果。用一枚一元的硬幣或光滑的湯匙柄(用酒精消毒)做工具，有專門的刮痧板更好，蘸香油或花生油在清潔的後頸部兩側、脊柱兩側、兩肘、頭骨上下等處刮。刮痧前一定要把手洗幹淨，手持刮痧板以30～45度角由上到下、由左到右順著刮，用力均勻，每次刮5~6遍或皮膚出現紫紅色刮痕爲止。多數病人刮後就可以感到頭腦清醒。但如病情較重或刮痧無效，則應及早找醫生診治，以免耽誤病情。

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2、中藥治療

輕、中度中暑，中醫稱爲暑濕傷表感冒，以身熱、汗出、肢體酸重或疼痛、頭昏重脹痛、心煩口渴、胸悶脘痞等爲主要症狀。可用清暑祛濕解表法，藥用香薷5克、扁豆15克、厚樸5克、金銀花10克、連翹10克、鮮荷葉20克、鮮蘆根15克加減煎水服。暑熱偏盛者可加黃連、山栀，濕熱盛者可加豆卷、藿香。此外，服用人丹、藿香正氣水也有一定作用。重度中暑應立即送醫院搶救。

3、拔火罐治療

作爲外感六淫之一，暑邪在夏季可謂是遇到了主場。夏季時節氣溫較高，且濕度較大，在這樣的高溫濕熱環境中待久了，由于體內的熱量不能及時的散發出去，致使機體體溫調節發生障礙而引發中暑的症狀。中暑分爲先兆中暑、輕症中暑、重症中暑。對于先兆中暑和輕症中暑來說，其主要表現爲口渴、食欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱，惡心及嘔吐，心悸、臉色幹紅或蒼白，注意力渙散、動作不協調，體溫正常或升高等。而重症中暑則包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。拔罐時可以選用大椎、委中、外關，配合中沖、十宣、脊椎兩側、關沖，采用單純拔罐或刺絡拔罐，留罐5分鍾。脊柱兩側用梅花針重叩刺3~5次後走罐。中沖、關沖、十宣用三棱針點刺放血，不拔罐。

這些方法也能預防中暑

1·堅持做耐熱鍛煉

今天在辦公室上班，人們往往可以享受到空調帶來的涼爽，但是這類人群很容易中暑。如果離開空調房間，在室外呆的時間過長或者出現停電時，所以大家應該堅持耐熱鍛煉，每天擠出一點兒時間到室外活動，主動去適應外面的天氣變化，在辦公室也要多喝水。

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2·做好防曬的准備工作

夏天大家盡量不要在中午陽光最強烈的時候去戶外進行活動，如果大家一定要出門的話，一定要帶上太陽傘。還有就是也要塗抹一些防曬霜，還要帶上充足的水。家裏或者手提包裏一定要准備一些防中暑藥品，比如說我們可以帶仁丹、風油精等。

3·體弱者盡量減少外出

老年人兒童體質比較虛弱，是中暑的高發人群，所以這些人應該盡量減少室外的活動。但也不能長時間的在高溫的環境下進行活動或者是行走當感到天氣太熱的時候，千萬不能憑借冷飲來降溫，而要借助自然風或者是電風扇來降溫。多吃清淡、易于消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

中暑怎麼做

及時休息

中暑惡心怎麼緩解?中暑出現頭暈頭疼後，一定要注意休息。轉移到陰涼地方後，補充適宜的鹽水，然後在比較舒適的房間內休息一段時間後難受的感覺會消失。綠茶有緩解頭痛的功效，中暑者可以多飲用。如一段時間後還是頭暈頭疼，則應前往醫院就診。

冰敷降溫

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夏天中暑頭痛怎麼辦?中暑後可以使用冰塊進行降溫。具體操作方式和冰敷退燒差不多，用毛巾或者其他物品包裹冰塊，浮在腦袋上即可進行降溫。頭部血管遇冷而收縮，這時候頭疼頭暈的症狀就減輕。用降溫退燒貼也是可以的!

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轉移陰涼處

夏天長期處于高溫環境(尤其是無陰涼的室外環境)，且沒有任何防暑措施的，當出現頭暈頭痛時，極有可能已經出現輕度中暑。不要擔心人體的自我協調功能是很強大的，中暑者只要自行遷移到陰涼處，症狀一般會緩解。

補充水分

當夏天出現中暑時。首先就是轉移到涼快的地方去，然而已經出現的不適症狀並不會馬上消失，這時候可以采用一些措施來減緩症狀，比如說飲水。水可以有效改善人體內循環，改善中暑症狀。中暑者因爲前期出了太多汗，體內鹽分丟失，可在飲用水中加入一些鹽。

藥物緩解

中暑後出現頭暈頭痛，如中暑不嚴重可自行服用一些藥物。市場上比較常見的有人丹等，對付輕度中暑非常有效。但小編提醒大家如果中暑非常嚴重了，必須要及時去醫院就診，自行緩解可能性不大。對于中暑者來說，一分一秒的時間都很寶貴，嚴重中暑後隨時都有可能喪命。

巧用清涼油

清涼油可以說是國民“避暑神器”，價格不貴還小巧易帶。極易中暑的人群在高溫天應該隨身攜帶清涼油，當出現不適後將清涼油抹在人中，臉頰處提神醒腦，避免中暑。大家都知道嚴重中暑後將喪失意識，熱射病階段死亡率超高，因此一定要做好未雨綢缪的工作。