防脫發方法，了解一下

現在防脫發好像已經成了全民話題，越來越多的人開始保養自己的頭發，雖然脫發不是一瞬間的事情，但其實也屬于一種亞健康，今天小編就帶大家了解一下脫發的真正原因，以及防止脫發的秘籍！

導致脫發的原因：

1、物理和化學的原因。物理原因主要是經常的不洗頭發，化學原因主要是用一些劣質的洗發水，或者是長期用一些劣質的染發水，這些都可能導致脫發。

2、做化療。這個是大家都知道的，在做抗癌治療的時候，都會出現脫發的情況。還有當患有一些重大疾病的時候，身體的營養環境不好，也會出現脫發。

3、遺傳因素。脫發存在很大的遺傳性，如果父親脫發，那麼他的兒子也可能會過早的出現脫發。

4、壓力過大。當一個人的壓力過大的時候，就會增加身體營養物質的消耗，如果蛋白質攝入不足的話，就會出現脫發的現象，因爲，人攝入的營養物質是優先保證重要器官的供給，而頭發是次要器官，必要的時候只能犧牲頭發以減少蛋白質的消耗。

5、熬夜。現在的人都喜歡睡的很晚，這樣可以做更多自己喜歡做的事情。但是，熬夜對健康的傷害非常大，首當其沖的就是脫發。長期的熬夜會導致內分泌失調，身體的營養物質被大量的消耗，所以，頭皮會失去營養而掉頭發。

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防脫發秘籍：

1、玩手機和看電視要有節製。因爲這些也是導致我們容易脫發的因素，所以，玩手機要控製時間，看電視時間也不能太長。

2、多補充營養。我們頭發也是需要營養的，所以，要給身體補充足夠的蛋白質和維生素，可以多吃一些蔬菜和水果，也建議多吃一些粗糧，補充礦物質和維生素。

3、減少染發和燙發的次數。盡量少染發，因爲有一些染發劑還可能會致癌。

4、養成良好的生活習慣。一定要讓自己有好的作息習慣，減少熬夜的時間，早睡早起，經常的鍛煉身體增強體質。

5、學會釋放壓力。人在社會中生活是免不了要承受各種壓力的，但是，要學會去釋放壓力，首先要保持積極樂觀的心態，正確的對待壓力，其次，當感覺壓力大的時候可以多做一些娛樂的活動，比如唱歌或者去郊遊，這些都可以幫助我們釋放壓力。