夏季天氣很熱，一個不小心可能就會中暑。夏天不僅會沒有胃口，甚至還會有低血壓的情況出現，所以我們要隨著季節的變化，隨時調整自己的飲食，今天就給大家推薦幾款降暑食療方，隨時給身體降暑，一起來了解一下吧！
夏季降暑食療方
1、薄荷蘆荟撈
原料：綠豆50克，蘆荟50克，蘆荟汁適量，糖油10克，綠薄荷(配製酒)15克。
步驟：綠豆放入水中煮至熟爛，加入冰塊。蘆荟去皮切丁。糖油調勻倒入杯中。放入綠薄荷酒、蘆荟丁、蘆荟汁、綠豆和冰塊即可。
營養功效：散邪解毒、解暑、通便、美容。
適宜人群：凡風熱感冒，風溫初起之頭痛、目赤、口瘡，風疹，胸脅脹悶，熱結便秘，小兒疳熱蟲積，藥食中毒，肌膚暗瘡、粗糙等，皆可一試。
原料：椰汁200克，芒果50克，芒果醬10克，西米50克，煉乳10克，冰塊3塊。
步驟：西米用開水煮好。椰汁放入煉乳調勻，放入西米，倒入杯中。加入芒果丁、冰塊、芒果醬即可。
營養功效：解暑生津、益胃、止咳、明目，以及有助于防治心髒病和腫瘤。
適宜人群：凡中暑，煩熱口渴，咽幹目眩，食欲不振，消化不良，咳嗽，血脂高，肌膚暗黃，視物不明之人和腫瘤病人等，皆可食之。
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3、黑珍珠芒果撈
原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果醬15克，煉乳15克，冰塊3塊。
步驟：血糯米放入水中煮至熟爛。芒果去皮切丁。椰汁放入煉乳調勻後倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可。
營養功效：健脾益腎、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌膚，有助于防治心髒疾病和腫瘤等。
適宜人群：凡不耐暑熱、脾胃虛弱、納食不佳、心血管疾病、腫瘤、肌膚暗沈、雀斑等人，均可食用。
4、紅色缤紛撈
原料：紅豆50克，西瓜50克，冰塊3塊，西瓜汁100克，紅糖水適量。
步驟：紅豆放入水中煮至熟爛，西瓜去皮切片，西瓜汁倒入杯中，放入紅豆、紅糖水、西瓜片、冰塊即可。
營養功效：清熱解暑、除煩止渴、利尿消腫。
適宜人群：凡暑熱疰夏、小便不利、咽喉疼痛、口舌生瘡、熱病煩渴、心功能欠佳以及面目四肢浮腫、高血壓等病人，皆可食之。
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夏季降暑食物
性偏寒涼，有清熱涼血、生津止渴的作用。
西瓜
瓜類中清暑解渴的首選。
又名涼瓜，因其味甘苦、性涼、外皮多皺而得名。苦瓜具有除熱邪、解勞乏、清心明目之功效。
性味甘平，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容等功效。
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