免疫失調怎麼辦？吃什麼食物提高免疫力？

免疫系統是抵抗外界侵染，維持機體健康的重要元件，免疫系統的紊亂則會導致自體免疫疾病的發生。那當出現免疫失調的時候應該怎麼辦呢？又應該吃什麼食物提高免疫力？

一、免疫力紊亂分類

1、免疫缺陷

免疫系統的部分部門失去活力了，使得免疫系統的反應能力不足。發達國家導致免疫缺陷的主要原因包括肥胖、酗酒和毒品，在發展中國家則主要是營養問題。此外不少疾病會引起免疫缺陷，最著名的是以免疫系統爲攻擊對象的艾滋病。

2、自身免疫病

免疫功能過于活躍，使得將我當成敵，出現了諸多誤傷。自身免疫病的發病率比想象的要高得多，美國達到1/12，而心髒病也不過1/20。自身免疫病多見于女性尤其是育齡婦女，還有家族史、環境和微生物感染的因素以及種族因素。

3、過敏

免疫系統的交流出現問題，導致免疫系統的功能一直處于應激的狀態，不能及時關閉。哮喘症就是一個代表。原因有自身的原因和環境原因，自身原因以遺傳爲主，還有性別、年齡、種族等因素，環境原因有童年患傳染病、環境汙染、過敏原的水平和食物等。

二、免疫力紊亂的危害

1、艾滋病

也許不少人都知道艾滋病病毒針對的是人體的免疫系統。免疫力低下的人容易被入侵。艾滋病病毒會導致免疫力系統受損，讓你的免疫力沒有抵抗力，這個時候各種傳染病病毒就會趁著免疫力低下的時候輕松“攻占”身體。

2、衰老

免疫力低下的人一到中年就會容易生病，甚至是稍微的寒冷天氣都可能引發感冒，加速衰老的發生。曾有研究認爲，人的衰老是無法避免的，年齡越大衰老越明顯。研究認爲只要提高人的免疫力，那麼就會延緩衰老的發生。所以說，免疫力低下的人看起來比同年的人更加的蒼老。

3、癌症

免疫力下降會導致機體的監視能力也出現了下降的情況。一旦免疫監管能力下降，體內的癌變細胞沒有得到“監視”，有大大的機會在體內繁殖，久而久之就導致癌症的發生。

三、免疫力紊亂如何調理

1、適當補充鐵質

鐵可以增強免疫力，但鐵質攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。

2、補充谷氨酰胺

它是人體不可或缺的非必需氨基酸，堪稱強化免疫系統的“利器”之一。經常感冒或腹瀉的人，可將谷氨酰胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。

3、補充精氨酸

海參、鳝魚、泥鳅、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質，多食用有助于增強免免疫力。

4、不妨飲點紅酒

大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑製作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利于保護心髒。

四、免疫力紊亂吃什麼

1、大蒜

英國一些專家認爲打算是最有希望的免疫力功能增強劑。專家指出，大蒜具有強心、促進血循壞和延年益壽的功效。除了其討厭的氣味外，其實際價值比黃金還高。中世紀的法國用它治哮喘，英國用它治癌，直到現在，仍用它來治療高血壓。免疫力紊亂如何調理

2、蘆筍

據測試，蘆筍有抗癌和提高機體免疫的作用，所以平時多吃蘆筍也是有好處的。

3、西紅柿

現代科學認爲西紅柿最大的特點是低卡而富含維生素c。這種特點對維護人體肌肉、骨骼組織、牙齒及膠質的健康和免疫功能的正常運轉，有十分重要的意義。西紅柿的食用方法很多，既可以洗淨生食，也可以做成各種菜肴羹湯，還可以製成西紅柿醬或西紅柿汁長期保存，以用來烹製出各種美味可口的菜肴。