小雪到，養腎是關鍵

今天已經是小雪節氣了，在這個節氣的時候，我們就要盡早的做好養生工作。當然，想要順利保健的話，就要找對關鍵。其中養腎是保健的關鍵所在，建議大家平日裏要認真去做。若是你想要順利達到養腎的目的的話，就要用對法子，因此，快跟著小編一起來養腎吧。

小雪節氣養腎請嘗試這些秘方

1、艾灸

艾灸是古老的中醫秘方，有病者艾灸能治病，無病者艾灸能強身健體，當然，前提是操作人員要正確施灸才行。建議若是想要養腎的話，可以選擇艾灸，因爲腎髒是人體的先天之本，腎髒一虛人體的正氣則虛，邪氣就會強盛起來。當邪氣在身體裏面到處遊走肆虐的時候，各大髒器自然會受傷。而腎髒作爲重要的髒器之一，自然會受到波及，從而讓腎髒變得更加虛弱。爲此，需要通過溫補腎髒的法子養腎，而艾灸就是溫補好方法。

其中艾灸腎俞穴、關元穴、湧泉穴等穴位有助滋養腎髒，若是你就感覺自己腎髒不好的話，可以通過艾灸這些穴位調養。當然，一定要到正規的醫院，通過專業的艾灸人員進行，否則很容易受傷的。

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2、揉搓耳朵

這個動作要常做，對自身養腎很有益處的。因爲耳朵上分布了衆多的穴位，在中醫看來穴位連著經絡，正確揉搓穴位的話，就能打通對應的器官的經絡，從而將營養更好地輸送到對應，起到更好地滋養效果。其中耳朵上也有穴位對應腎髒的，因此學會揉搓耳朵，能夠幫助滋養腎髒。

比如說可以每天用掌心前後摩擦耳廓的正面和反面，每次摩擦十次就可以了;

或者是用大拇指和食指分別捏著耳廓上下摩擦十次也是有益處的;

或者說雙手從耳朵後面撥向前面，以聽到“嚓嚓”的聲音爲好，每次堅持二十次。

堅持做這些動作有助疏通身體的經絡，同時還能振奮髒腑，而腎髒是五髒之一，髒腑得到了滋養，意味著腎髒也會變好。

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3、按摩腰部

腎髒位于腰部這是大家都知道，小編提醒，每天堅持用大拇指按摩腰部，每次堅持按一百下的話，不僅能夠緩解腰部酸痛，還能起到強腎納氣的效果，對于腎髒來說是很好的保養方法。所以說，大家沒事的時候不妨用你的大拇指按摩你的腰部吧。

此外，用搓熱的手掌掌心摩擦腰腹也是有益養腎的，若是不喜歡用大拇指按摩腰部的話，可以采用掌心摩腰腹的法子補腎喲。

4、注意飲食

想要補腎的話，自然少不了飲食，飲食是人體攝入營養最主要的方式。也就是從食物中獲取有助滋養腎髒的營養，比如說平日裏可以做些山藥粥食用，比如說可以用枸杞泡水喝，比如說常吃韭菜、蝦等，有不錯的養腎功效喲。

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小雪節氣養腎的注意事項

1、注意補水

腎髒是主水的器官，要比其他器官更需要水分的支撐，若是體內水分不夠的話，腎髒排毒能力會大減。而且冬季裏比較幹燥，更容易缺水，所以說，大家要注意補水喲。

2、注意飲食要清淡

很多人到了冬季，爲了暖身總喜歡吃辛辣的食物，而辛辣的食物吃多了很容易導致身體生火，一旦火氣上來了，體內津液就會減少了。作爲主水的腎髒，若是津液減少了，勢必會讓腎髒負擔加重，如此自然不利于養腎，所以說，要注意清淡飲食，可以多吃一些富含纖維素的食物。