毒素就是泛指對人體有不良影響的物質，無論男性還是女性，定期給身體排毒才是維持身體健康的重要因素。下面小編將爲大家介紹清腸胃排毒的食物，希望對大家有用！
吃什麼食物排毒效果最好
1、動物血
動物血有雞、鴨、鵝、豬血等，以豬血爲佳。我國傳統醫學認爲，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現代醫學證實，豬血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，能産生一種解毒和潤腸的物質，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發生化學反應，使其成爲不易被人體吸收的廢物而排泄掉，有除塵、清腸、通便的作用，做成湯喝，能清除體內汙染。
2、牛蒡
牛蒡中含有大量的膳食纖維，能起到軟化糞便，保留水分，用牛蒡泡茶長期服用，可以促進新陳代謝和血液循環，並能有效調整腸道功能，有助于排毒通便。
3、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑製黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎症，能抑製糖類物質轉化爲脂肪。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含的β-胡蘿蔔素有中和毒素的作用，有助于改善便秘，用新鮮的胡蘿蔔打成汁，加上蜂蜜，檸檬汁調味，既能解渴，有能清熱解毒，潤腸通便，有利于排毒。
5、洋蔥
洋蔥中含有豐富的硫，和蛋白質結合對肝髒有益，也特別有助于排毒，用洋蔥和綠色花椰菜，芹菜，胡蘿蔔等多種高纖維蔬菜一起煮湯食用，能夠促進腸胃蠕動，加強消化能力，充分分解體內囤積的毒素。
6、燕麥
燕麥富含大量的粗纖維，能夠潤腸通便，增加體內水分，將燕麥蒸熟之後泡成燕麥粥食用能夠使糞便體積變大，促進腸胃蠕動，起到通便排毒的功效。
7、蘿蔔
蘿蔔具有極好的利尿功效，同時蘿蔔中所含的纖維素也能有效促進排便，蘿蔔生吃最能排毒，可以試試將蘿蔔打成汁或者涼拌，腌製蘿蔔來食用。
8、綠豆
綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區夏秋天的飲用佳品，常飲用則能幫助排泄體內的毒素，促進機體正常代謝。綠豆在中醫學中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥，在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
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