很多減肥的人會選擇喝一些湯來幫助自己減肥。瘦身湯就是很多人的選擇，那麼，到底哪些湯才能更好的幫助我們減肥呢?瘦身湯真的有減肥的功效嗎？下面就來看一下都有哪些瘦身湯吧！
1、蔬菜減肥湯
做法：把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鍾，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了爲止。
幾種蔬菜都是很好的減肥食物，而搭配在一起則能更好的發揮減肥的效果。
原料：決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7·5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克
做法：將所有材料用冷水泡60分鍾。泡好後，加6小碗水，以大火煮滾，轉文火，再煎30分鍾。過濾掉湯渣，放到溫後，就可以服用了。每天一劑，10劑一個療程。
決明子和山楂都是非常理想的減肥食品，它們能幫助你排出體內多余的毒素，起到很好的排毒減肥效果。而把它們放在一起煮湯，更是能起到雙重的瘦身功效呢!
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原材料：赤小豆150克，鯉魚1條，適量調料。
做法：將鯉魚宰殺、去內髒，洗淨後切大塊。加入赤小豆、適量清水同煲湯，加入料酒、鹽等調料，即可。
此湯做法簡單易行，可佐餐。有健脾益腎，利尿消腫，暖身減肥功用。主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫。
原材料：紅棗5個，蓮藕500克，豬小排300克，料酒、鹽、麻油適量。
做法：將紅棗清洗幹淨，對半掰開。藕洗淨，切片。豬小排清洗幹淨放入鍋中加清水，料酒，煮沸後撈出，再次用清水沖洗去除血汙。湯鍋內倒入清水，放入紅棗，藕，小排，煮沸後放入鹽調味，悶煮40分鍾後淋上麻油即可出鍋。
這道減肥湯已經基本含有了人體所需的各種營養成份，比如紅棗中含有能量，蓮藕中含有能量、蛋白質。核桃含有補腦物質。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經脈，使得人體能夠輕松燃燒脂肪。紅棗可以生血、補血、美容養顔，是女性生活中滋補的必備佳品。
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5、素菜瘦身湯
原料：大番茄3顆、洋蔥1顆、西洋芹1根、胡蘿蔔1條、玉米半根、高麗菜半顆、胡椒和鹽各少許
做法：將各種蔬果洗淨，番茄、洋蔥各切成四分之一，西洋芹、胡蘿蔔切段，高麗菜用手剝成片狀。水煮沸，先將洋蔥、胡蘿蔔、西洋芹擺入炖煮，略軟化後放入番茄，最後放入高麗菜。約半小時後熄火。灑上少許胡椒、鹽，即可起鍋。
以番茄等蔬果作爲湯底的湯品，在西餐中常見，像是羅宋湯等，光用蔬果本身散發出來的原味，喝一口就能令人舒暢到底了。想要美麗和瘦身，多喝蔬菜湯准沒錯。
飯前喝瘦身湯可以減肥，下面給大家介紹些飲食減肥的技巧，一起來看下吧。
方法一：提前控製卡路裏
夏季聚會，燒烤幾乎成爲一種生活習慣，交友方式。但是各種各樣的菜，經過燒烤，然後就是加上喝酒，這中間的熱量簡直是倍數級別的增長，胖胖你那點基礎代謝率怎麼抵擋得住這麼大熱量的侵襲。如果想要晚上限製少一些，那麼提前就要在早餐，午餐的熱量攝入上面進行一些克製。盡可能保證一天的熱量不要超標。
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方法二：餐前要飲湯
飯前喝湯或者喝水是一個減肥非常好的習慣，南方的人很多都有這樣的習慣，飯前喝湯就可以間接的消減了你的食欲，也能增加一些飽腹感，一般我們能看到有類似習慣的地方，人普遍都是偏瘦一些。所以爲了你的減肥大業，請在餐前喝湯。
方法三：維生素b族不可少
維生素b族能在糖分代謝中發揮非常重要的作用，在遊離的糖分轉化成熱量囤積之前就將其抑製並管理起來，特別是對于30歲之後的輕熟女和熟女來說，每日服用維他命b族不僅能夠防止腰腹部脂肪堆積，對于抑製肌膚細胞內部的氧化和醣化，改善氣色也非常有益。
方法四：低卡食物打頭陣
飲食減肥的方面，對于食物熱量的計算是一個基本功，不掌握這個技巧就容易吃多，容易吃錯。減肥說到底就是對于熱量的控製，和消耗的問題。減少了攝入，才是減肥的開始。盡可能選擇熱量比較低的食物，比如吃飯的時候可以先吃一點水果，新鮮的蔬果蔬菜，蔬菜裏面含有大量的水溶性膳食纖維和粗纖維成分，可以消除饑餓感。但是熱量又比較低，營養豐富，多吃一些比如：蘋果，香蕉，火龍果，黃瓜等等低卡同時還能條件身體平衡的食材。
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