引發高血壓的原因有很多，不良的飲食習慣就是原因之一，血壓偏高的人群除了要注意及時吃降壓藥，日常飲食調理也很重要，我們經常吃的食物中有很多是具有降壓效果的，下面就來看看血壓高不能吃什麼食物。
1、忌高熱能食物
高熱能食物會誘發肥胖，肥胖會導致高血壓發病率的升高，同時，高血壓患者多伴有超重或肥胖，因此，高血壓患者在飲食上應該限製高熱能食物。要多吃複合糖類、如澱粉、玉米，要少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，抑製血栓形成，防止中風，對防止高血壓並發症有一定的作用。
2、忌高鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限製鹽量的攝入。高血壓患者每日食鹽攝入量不多于6g。這個量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量，而我們每日攝入的食物中已含有部分鹽，因此在炒菜時放的鹽最好能低于3g。
除了食鹽，下面這些食物也要注意：含鈉調味品（如醬油、調味醬、醬菜等）；含鹽高的腌漬品（如臘肉、鹹魚、鹹蛋等）；其他含鈉高的食物（挂面、蒸饅頭時用的堿等）。
3、忌重口味零食
像番薯類容易導致脹氣的食品，高血壓患者最好少吃爲妙，另外味道濃重的餅幹，由于糖鹽含量過高，因此也要少吃。油炸的、膨松的零食以及含有奶油的蛋糕，這些零食都是腦中風的誘因之一。這些食物中的反式脂肪酸含量特別高，不僅引起肥胖，最主要的還會導致脂代謝異常，最終導致動脈硬化、腦血管的閉塞等。
4、忌刺激性食物
辛辣和精細食物可使大便幹燥難排，易導致大便秘結，高血壓患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
5、忌使神經興奮的食物
不要吃能使神經興奮的食物，比如酒、濃茶、濃咖啡等，也不要吸煙。吸煙者的冠心病發病風險比不吸煙者高2倍；有吸煙習慣的高血壓患者，藥物的治療效果也會受到影響，降低療效。
而血壓也會隨著飲酒量的增加而升高，因此，建議高血壓患者最好戒煙戒酒。高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈的紅茶。因爲紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲用清淡的綠茶則有利于高血壓病的治療。
6、忌高糖高膽固醇食物
避免攝取過多的糖類及澱粉，預防肥胖。如砂糖、糖果、饅頭、面包、蕃薯、芋頭、玉米等。避免攝取高膽固醇食物。如：內髒類［腦、心、肝、腸］、卵黃類［蛋黃、魚子］。
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