下面介紹幾則食療小方潤燥止咳方:用于肺陰不足或放療而致幹咳、氣短、消瘦、五心煩熱、便秘尿黃等。
製法:糯米30克,銀耳30克(水發),雪梨50克(切塊後下)。 滋陰養心方:用于氣陰兩虛引起的心慌氣短、失眠等症。 製法:糯米30克,銀耳30克(水發),蓮子30克。
潤肺鳴金方:用于肺陰虛損、口幹舌燥、痰稠不利、咽喉腫痛等症。 製法:銀耳30克(水發)文火煮10分鍾加入菊花10克,冰糖少許,代茶飲。 銀耳的烹製多以煲粥爲妙,簡便易操作,可將原料入鍋大火開後,小火熬至黏稠。也可用壓力鍋,大火上氣後改小火15分鍾。 冬季氣候幹燥,家庭常食銀耳類粥有很好的預防保健作用。
銀耳山藥米粥——可潤肺養胃銀耳百合米粥——能祛火潤肺,治久咳痰多
銀耳杏仁米粥——止咳平喘,潤腸通便
銀耳蜂蜜大海飲——可清熱利咽喉,順腸通便
小竅門:以上煲粥均可加入適量牛奶或豆漿,既增加營養,又增添美味,醇香綿口,後味無窮。
提醒:銀耳湯過夜後營養價值低,不宜食用。變質發黑的銀耳食後易中毒,忌食。
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