身體發生的變化，感覺會非常明顯，尤其是馬上就要到夏天了，很多人感覺體內的濕氣反而加重，此時不如用以下這些藥材來泡腳，祛濕效果很不錯哦。
1、藿香
夏季濕氣重，暑濕進入人體容易引發多種不適，而藿香可以化濕醒脾，辟穢和中，正適合對付暑濕。使用藿香泡腳需注意，長時間加熱可使藿香中的揮發油揮發，影響效果，因此一般加熱不宜超過10分鍾。在浸洗過程同時進行足部按摩，可除暑濕。
2、生姜
生姜味辛，性微溫，可驅寒祛風，因此在水中加入幾片生姜燒熱，再用來泡腳，有助于祛除體內濕氣，改善怕冷、手腳冰冷等症狀。
3、艾葉
艾葉具有溫經止血，散寒止痛的功效，外用還可以祛濕止癢。如今不少人長期呆在空調房內工作，學習，導致普遍寒濕重，使用艾葉泡腳可以散寒祛濕，改善容易疲勞、怕冷等症狀。用艾葉泡腳可以取一把艾葉加水燒開，加入溫水調至合適溫度，還可以加入生姜增強祛濕作用。
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怎麼泡腳最健康
1、泡腳前
需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好；中藥泡腳水溫度控製在40度左右，深度要沒過腳踝。
2、泡腳時
在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：
推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，爲腎反射區。雙手大拇指並攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱爲止。此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置，爲失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感爲宜；再揉3到5分鍾，至發熱爲宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有酸痛感爲宜，對前列腺等疾病有一定幫助。
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3、泡腳後
一般泡腳30到40分鍾即可，泡腳後，如果覺得中藥水髒的話可以用熱水洗腳，完成後要注意腳部保溫。
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