年後排毒、減肥有一手

春節期間吃的太多，一些油膩食物給身體帶來了不小的負擔，積累的毒素該怎麼排除體外呢？吃些什麼排毒效果比較好呢？而且經常有便秘現象的一些人，身體可能積累的毒素更多，今天就來給大家介紹一些排毒清腸的方法吧！

1、檸檬水--減肥排毒一舉兩得

檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是很多人一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果，但是一定要堅持才有效。

檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望不需要特別節食，一舉兩得。

2、乳酸菌--有效促進大腸蠕動

步驟1：酸奶--酸奶是牛奶經過發酵後的發酵奶，其乳酸菌能促進大腸蠕動幫助排便的功用。記住要養成每天早餐後一杯酸奶的好習慣。

步驟2：啤酒--如果你不排斥酒精飲料，那麼在衆多酒類中我們推薦啤酒作爲你的通便飲料。它不僅富含水分，而且其碳酸能加快大腸蠕動。只是不要過量飲用，要知道啤酒可是"液體面包"，而且還很可能會引起腹瀉。

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3、胡蘿蔔--肝髒排毒效果好

習慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝髒由于被迫工作，導致肝髒無力製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出，"肝主筋"，指甲是"筋"的一部分，所以毒素在肝髒蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

胡蘿蔔是有效的肝髒解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。

4、幹刷按摩--加速血液循環

皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、幹澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重--這些都是身體中毒的迹象。

身體幹刷按摩：每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩，被譽爲促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易于沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向爲肢體末端向心髒方向。

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5、泡澡--使肌膚變得有彈性

絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得有彈性。

節後排毒指南

①吃肉多了腹脹，用大山楂丸。

如果平時脾胃功能較好，飲食、大便正常，偶爾一次吃太多，尤其是肉吃得較多引起腹脹時，可選擇大山楂丸。不過，孕婦、糖尿病患者應慎用。

②口苦腹脹，吃保和丸。

如果平時胃腸功能就不好，口苦腹脹，有生痰化熱的現象，出現飲食不消、胸悶、嗳氣、惡心嘔吐、舌苔厚膩發黃，可選擇保和丸，可健脾理氣、燥濕化痰。值得注意的是，病情好轉後要及時停藥，或在後期遵醫囑用香砂養胃丸調養。此藥孕婦同樣忌用。

③嗳氣胃酸，吃健胃消食片。

如果是脾胃虛弱所致的食積，出現食欲不好、嗳腐酸臭等症狀，可選擇健胃消食片。在此基礎上若伴有食欲不振、大便稀軟，應選香砂枳術丸，但常感覺燒心、便秘、口苦者不適用。