不良的飲食習慣最直接導致的就是胃病，雖然胃病是很常見的，但是也不是那麼容易養好的，而且胃病在發作時還會有腹痛、腹瀉的症狀，現在隨著社會的快速發展，胃病的發病率越來越高，那該怎麼吃才不會那麼容易誘發胃病呢？
1、吃太快
由于工作壓力大、生活節奏快，人們爲了節省時間，吃飯都是狼吞虎咽的。其實，吃飯吃太快非常不利于腸胃健康。如果吃飯太快，食物就會咀嚼得不夠仔細，從而容易損傷消化道黏膜，久而久之就容易産生慢性炎症。
2、吃太飽
吃太飽不僅僅是增加體重那麼簡單，有時候還可能會撐出胃病。如果吃得過飽，腸胃的負擔將會加重，從而引發消化不良。另外，由于人體胃黏膜上皮細胞壽命較短(每2到3天就修複一次)，如果上頓未消化，下頓又急于將食物填滿胃部，就容易導致胃黏膜得不到有效修複，使胃部分泌大量胃液，從而破壞胃黏膜，産生炎症，若經常如此，就容易引起胃糜爛、胃潰瘍、甚至是胃穿孔等問題，危及生命!
3、吃太辣
許多人都是“無辣不歡”一族，雖說適量吃點辣椒具有開胃、美容、祛濕等功效，但如果辣椒吃多了，或者吃得太辣，就容易刺激胃黏膜及潰瘍面，繼而産生胃痛，甚至是胃出血等問題。此外，辣椒中所含有的刺激成分進入腸胃後對胃腸粘膜的刺激性很大，過多的食用辣椒，可引起胃腸粘膜過度充血，胃腸蠕動加速而産生腹痛、腹瀉。
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4、吃太冷
到了夏天，許多人由于沒胃口吃熱食，都喜歡吃點生冷的食物，如涼拌食物、冰凍雪糕、飲料汽水等。人是恒溫動物，體內溫度維持在37℃左右，消化道中的大部分酶只有在接近人體體溫時催化性能最好，當溫度降低時，催化性能與活力就會減弱。如果吃太多過多冷的食物則會使胃腸道溫度下降，減弱消化食物能力，導致胃痛，甚至出現惡心嘔吐的現象。
5、飲食不規律
胃病是吃出來的疾病，不合理的飲食習慣對腸胃最不好!早上不吃早餐、午飯隨便應付、晚上夜宵大吃一頓、饑飽不均等都屬于不規律的飲食習慣，若經常如此，不僅會對胃造成影響，而且還會牽連到肝、膽、腎等器官，危及健康!
6、煙酒過度
抽煙、酗酒對身體的危害相信大家都了解，長期抽煙喝酒對胃非常不好，不但容易減弱食管下段括約肌的防禦功能，造成胃食管反流或使反流症狀加重，還可能會引發諸如食管狹窄、食管炎(黏膜糜爛)等並發疾病，甚至可能引起食管腺癌等疾病!
總而言之，胃是我們吸收營養的重要器官，胃不好，對身體的影響很大，平時生活中我們一定要養成良好的飲食習慣，遠離胃病。
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