出現這6個情況，說明你的腎髒不好了

腎髒器官是人體非常重要的器官之一，腎髒起著排毒的功效，維持身體的正常運轉，如果腎髒出現了症狀會有什麼顯示呢？下面就來盤點一下代表腎髒不好的6個小症狀吧！

1、唾液少

如果你唾液過少，常常還伴有心煩失眠、眩暈耳鳴、手足心煩熱、潮熱、大便秘結、小便短黃、形體消瘦等症狀，如舌質紅绛、舌苔少或無苔，基本可以斷定是腎陰虛引起的唾液過少。

2、足跟痛

爲什麼腎虛會導致足跟痛呢？腎經循行經過足跟，所以腎虛時腎經循行經過的足跟處會出現疼痛感。

3、打噴嚏

腎氣虛引起的打噴嚏往往是噴嚏頻頻，經久不止，伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀。有腎陰虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽幹咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱、舌質紅、舌苔少等症狀。

4、小腿發酸

如果你的兩條小腿發酸，並伴有面色黧黑、氣短、小便頻數、尿有余瀝、陽痿、舌質淡紅、舌苔薄白等症狀，可斷定是腎氣虛。如果兩條小腿發酸，且有灼熱感，伴有五心煩熱、頭暈耳鳴、面色潮紅、口幹、舌紅少苔的症狀，男性夢遺，可斷定是腎陰虛。

5、足心痛

湧泉穴是腎經的井穴。如果你的湧泉穴處出現疼痛、酸脹、麻木、煩熱等異常感覺，並伴有五心煩熱、口幹咽幹、潮熱盜汗、失眠多夢、腰膝酸軟或疼痛、小便發黃、大便偏幹、舌質紅、舌苔少等症狀，可以斷定有腎陰虛的問題。

6、面色黧黑

如果你面色發黑且晦暗無光，還伴有耳聾耳鳴、全身怕冷、腰膝酸軟、小便清長（量多，色白）、大便溏瀉、尿量減少、下肢水腫、舌體胖大、舌質淡嫩、舌苔白等現象，可斷定你有腎陽虛的問題。如果面色發黑且晦暗無光，還伴有耳輪焦枯、頭昏耳鳴、腰膝酸軟無力、脫發、牙齒松動、健忘、舌質紅等症狀，可斷定腎精虧虛。

養腎補腎要學會這些方法

1、用溫水刷牙和漱口

冬天用溫水刷牙和漱口，才能進行正常的新陳代謝，保護好牙齒就是保護好腎。中醫認爲牙齒不好，說明腎已經虛虧了。

2、拉拉耳垂

如果說拉耳朵也可以補腎，你肯定當笑話啦，但事實就是如此！中醫裏有講，“腎開竅于耳，耳爲腎之官”。腎氣足，聽覺就敏銳;腎氣虛，聽力也會受到影響。同樣，醫治腎髒疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行一些雙耳鍛煉，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。開會的時候拉拉耳朵，工作補腎兩不誤哦。

3、定時飲水

水是生命之源，人體若是水液不足，可能會引起濁毒的留滯，從而加重腎的負擔。所以，定時飲水是非常重要的養腎方法。

4、少吃鹽

現代人口味偏重，喜歡吃鹽味過重的食物，攝入鹽份太多，腎髒就會有負擔，鹽中的鈉成分會導致水份排出不順暢，更進一步加重腎髒的負擔，所以要少吃鹽味過重的食物。

5、少喝飲料

飲料中含有咖啡因，會導致血壓的上升，這樣就會傷害你的腎髒。應該少喝飲料，多喝水，讓體內排出毒素，你的腎就會更加健康。