調理腎髒的食療方有哪些?腎髒是人體重要的器官,那麼,調理腎髒的食療方有哪些,吃什麼調理腎髒?一起和小編來看看調理腎髒的食療方介紹吧!
調理腎髒的食療方
一、桑椹
俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲:“桑椹益腎髒而固精,久服黑發明目。”清·王孟英還說:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履。”故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
二、黑芝麻
黑芝麻是補腎的“佼佼者”,富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素e含量爲植物食品之冠,可清除體內自由基,抗氧化效果顯著,對于延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。
三、鲳魚
專家認爲,鲳魚有益氣養血、健脾固腎、補胃填精、柔筋利骨等功效,適用于消化不良,貧血,筋骨酸痛,四肢麻木,心悸失眠,神疲乏力,陽痿早泄等症。《隨息居飲食譜》中記載,鲳說:“補胃,益血,充精。”《杏林春滿集》中記載:“健脾補腎,興陽。”
四、荔枝
荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素b1、維生素c及粗纖維等成分。可以改善女性的消化功能和人體的血液循環,讓腎髒功能得到最大限度的提升,在工作任務繁重之時,也不會感覺到太大壓力!
五、橄榄油
研究發現,在以橄榄油取代黃油等食用油的地區,心髒病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。橄榄油含有豐富的抗氧化劑,有助于對抗自由基對人體的損害,減少動脈炎症。
六、黑木耳
黑木耳是結石不折不扣的終結者,因爲它富含多種礦物質和微量元素,不但會阻礙結石的産生,還會對已産生的結石産生強烈的化學反應,使結石剝脫、分化、溶解,排出體外。
七、黑豆
自古黑豆就被譽爲“腎之谷”,而黑豆從外表上來看,你會發現其形狀與人體腎髒相似。它們不僅味甘性平,中醫認爲它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛者。
八、蓮子
蓮子的營養是很豐富的,蓮子中富含鈣磷鉀,其中還含有其他一些營養物質,例如維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙,這些不僅對牙齒和骨骼有很好的鞏固作用,還會對腎髒的排泄功能有很大的幫助呢!
九、黑棗
黑棗的營養也非常豐富,含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認爲黑棗性溫味甘,具有補腎與養胃功效。
養腎的食物
1· 黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。
2· 山藥
味甘,爲中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
3· 枸杞子
調理腎髒的食療方
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
4· 黑芝麻
性平味甘,有補肝腎、潤五髒的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
5· 黑豆
被古人譽爲腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
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