導語:正常的受孕需要有優良的精子和卵子，尤其是卵子的排出非常重要。由于女性身體的特殊性，可以多吃一些暖宮、補腎補氣的食物，能夠有效促進排卵，幫助盡快受孕。除了黑豆、紅糖、紅棗、枸杞這類黑色紅色食物能夠溫暖子宮，補腎益氣外，羊肉等富含蛋白質的食物也能夠補腎助排卵。
從中醫的角度而言，促進女性排卵就要從補腎補氣開始入手，補好腎氣才可以讓子宮、卵巢有充足的動力運作。補腎益氣不一定要多名貴的食材，一些日常常見的食物，尤其是黑色紅色的食物，比如黑豆、枸杞、紅棗、桂圓、黑木耳等補腎補氣的功效更佳。除了要多吃上述食物以外，也要注意避免吃生冷、辛辣的食物，因爲這類食物會損氣傷血，讓子宮更虛，嚴重的甚至會影響到正常的排卵。
促進排卵食療方一、黑豆糯米粥
准備：黑豆100克、糯米100克
做法：將黑豆、糯米清洗幹淨後，浸泡一個小時，然後將食材和誰放在鍋內，用溫火煮成粥，放入少量調味即可食用。
製作要點：黑豆有一定的促進排卵的作用。大豆中含有大量大豆異黃酮，是天然的植物雌激素，雌性激素有助于卵泡發育。但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具體吃法是月經幹淨後第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時再煮熟，可加少量鹽。
黑豆有助于排卵這個觀點不僅能夠在西醫當中站穩腳跟，就連中醫對這個觀點也持贊成的態度。中醫上認爲，黑豆入腎經，具有滋腎補腎、補血明目之功能。常常食用黑豆，對腎虛體弱、腰痛膝軟、身面浮腫、風濕痹病等症有良好的防治作用。黑豆被認爲對月經不調有效果，而且有安胎作用，孕婦常吃，有益身體。
促進排卵食療方二、枸杞羊腎粥
准備：枸杞100克，羊腎500g，羊肉300克，粳米200克，蔥白、姜、鹽、油等適量。
做法：將羊腎清洗幹淨後，切成片狀，加入少許鹽、姜腌製備用。枸杞洗淨，全部放入沙鍋內，熬粥，待肉熟、米爛時即成。食肉喝粥。每天2次，早晚空腹溫服。
製作要點：枸杞和羊肉都有補腎、補氣的作用。能夠溫暖子宮，促進排卵。體虛的朋友不宜食用過多。
促進排卵食療方三、紅糖生姜湯
准備：紅糖300克、生姜末適量。
做法：將兩者混合後隔水蒸半個小時左右，然後分7份儲存。
製作要點：紅糖生姜湯服用的時間有講究。服用要從月經幹淨後的第2天開始，每天早上空腹用開水沖服，連服7天。服藥期間禁止性生活。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。