血管阻塞的5大征兆

血管是運輸營養和代謝廢物的通道，一旦發生堵塞，就會引發腦血栓等疾病，嚴重的會造成癱瘓。那麼，血管發生阻塞的征兆有哪些？如何預防腦血栓呢？

血管阻塞的征兆

1、突然呼吸急促

血管堵塞經常會出現在活動後特別容易喘氣，如果您在平時的活動中特別容易出現頻繁喘氣、呼氣急促、心跳加速的症狀，或者是伴有頭暈目眩、上氣不接下氣那這種情況應該就是血管堵塞，應該去醫院檢查一下。

2、突然出現短暫的雙目失明或視物模糊

有些人在站起來的時候眼前漆黑，以爲自己是低血糖的症狀，其實，如果您在一瞬間內眼前漆黑或者長時間看東西比較模糊(近視眼除外)，那可能就是血管堵塞了。

3、突然健忘

如果對從前的事情完全忘記，但是在數小時之後又有所好轉，在遺忘的時候內心恐局促不安，要考慮急性腦血管病發作前兆。

4、突然失語

突然吐字不清或說話困難，但“心裏明白”，並且很快便恢複正常，不留任何痕迹。

5、經常性頭暈

會經常在生活中感到頭特別的暈，而且在嚴重的情況下可能會突然暈倒在地，然後又快速清醒，這種情況也要提防是血管堵塞。

如果您的身體出現了上述的5個信號，那可千萬不要大意，哪怕這些症狀很快就恢複了，也要及時的去醫院檢查身體。

如何預防腦血栓

1、飲食調整

按照多品種適量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的食物。適當選用對于腦血栓的預防效果很好的食物。如大蒜、洋蔥、番茄、韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鲑魚、鲭魚、沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

每周吃1次魚。魚富含ω-3脂肪酸，能減少冠心病風，可降低血脂質，特別是三酸甘油脂及低密度脂蛋白膽固醇(壞的膽固醇)，且會使血小板比較不會凝集，而有預防血栓形成引起之心髒血管疾病及腦中風的作用。

每天一杯胡麻仁油拌酸奶。胡麻仁油含有55%以上的α-亞麻酸，α-亞麻酸屬于ω-3脂肪酸。

α-亞麻酸在體內代謝出dha腦黃金和epa血液清道夫，可以爲腦力工作者補充大腦營養，減輕工作壓力，有效降低血脂，清理血管、血液垃圾，讓血管變通暢，平衡血壓，血液流通更加通暢。

蘋果含有極爲豐富的果膠，是一種水溶性膳食纖維，能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用。蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質，如維生素c、果糖、鎂等結合成新的化合物，從而增強降血脂效能。我們可以讓自己養成天天吃蘋果的好習慣。

2、保證充足的飲水

飲水不足則體內血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。所以充足的飲水對于腦血栓的預防很重要。每日正常飲水量應達2000~2500毫升。對老年人來說更要多飲水，因爲老年人在不同程度上其血液具有濃粘聚凝的特點。

喝茶養生，尤其是一些特殊的植物沖泡的茶。有一種植物叫作鳄嘴花，廣泛分布于華南熱帶至馬來西亞、爪哇、加裏曼丹。主産于我國海南熱帶雨林地區，廣東、廣西、雲南等地少有分布。鳄嘴花也是一種中藥，經常泡水喝，有助于改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。鳄嘴花中的黃酮類化合物克抑製血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。

3、生活規律

生活規律有利于任何疾病的預防，尤其是腦血栓的預防。要養成有規律的生活，尤其是老年人，因爲老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律易使代謝紊亂促進血栓形成。

其次忌飯後就睡，因爲飯後血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此最好飯後半小時再睡。

4、注意天氣變化，戒降煙酒

老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發腦中風，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。其次，戒煙，戒酒對于腦血栓的預防也重要。