肚臍位于腹部正中央的凹陷處，是新生兒臍帶脫落後遺留下來的一個生命根蒂組織，在中醫中被命名爲神阙穴。
肚臍保暖很重要
肚臍是最怕著涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。作爲腹壁的最後閉合處，皮膚較薄，敏感度高，具有滲透性強、吸收力快等特點。因屏障功能較差，在人體又屬相對虛弱之地，易受涼而染風寒。
睡眠時更要注意臍部的保暖，以免引起腹瀉或感冒。尤其對于年輕女性而言，特別是經期女性，血管處于充血狀態，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮，導致月經血流不暢，時間長了會引起痛經、經期延長、月經不調等。
此外，穿著露臍裝會使腰腹部裸露，容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導致病菌的入侵，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。而且臍部肌膚較嬌嫩，易于受損，臍眼又容易彙集汙垢，如不小心也會引起感染。
溫養肚臍，可鼓舞一身之陽氣。神阙穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，通過對神阙的溫養，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結腸炎、脫肛等病症。
揉按肚臍有助養脾胃
按摩臍部可促進胃腸蠕動，有助于消化吸收，大便溏瀉者可調，秘結者可通。方法：仰臥，兩腿弓起，先以右掌心按于臍部，左掌放于右手背上，順時針輕輕按摩36圈。然後，換左掌心按于臍部，右掌放于左掌手背上，逆時針輕輕按摩36圈。
每晚睡前空腹，將雙手搓熱，掌心左下右上疊放貼于肚臍處，逆時針做小幅度的揉轉，每次20-30圈，也可起到溫養神阙穴的作用。
經常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強肝髒腎髒的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五髒六腑的功能有促進和調整作用，而且可以提高人體對疾病的抵抗能力。
艾灸肚臍保長壽
古時有不少“灸臍”使人健康長壽的記錄。保健灸可用“艾卷”或“艾炷”施行。其中用艾條灸肚臍，是日常一種實用性很強的保健治療方法。我們可以把艾條(中藥店有售)的一端點燃，放在距離肚臍處皮膚2-3厘米處懸灸，持續時間爲10-15分鍾。因爲艾條本身就有溫通經脈、理氣祛寒的作用，用它灸神阙，可發揮刺激穴位和燃艾溫熱刺激的雙重作用。
“艾炷”灸是用艾絨做成的一個蠶豆大“寶塔”狀艾粒，放在皮膚穴位上點燃，或在“寶塔”下面墊上姜片或鹽末等，稱爲隔姜灸、隔鹽灸。神阙穴的隔鹽、隔姜保健灸法，可間隔進行，每月10次左右，以每晚9點灸之爲佳;一般每次可灸3-5炷，即點燃3-5個小“寶塔”，每次以感到局部溫熱舒適、稍有紅暈爲度。
灸此穴可以提高nk細胞(自然殺傷細胞)的活性，從而達到抗病強身保健的作用，具有溫陽固脫，蘇厥救逆，補中理氣之功效。《醫學入門》中說：“藥之不及，針之不到，必須灸之”。高血壓患者或容易上火生瘡、饑餓狀態的人，以及飯後2小時內最好不要灸。
灸神阙的時候，如果不注意可能會燙傷局部皮膚，所以我們還可以用熱水袋熱敷來代替艾灸。但水溫不宜太高，感覺溫熱舒適即可，熱敷期間若水袋溫度降低就應立即更換。
藥物敷臍：獨特而理想的給藥途徑
肚臍沒有皮下脂肪，血管非常豐富，所以藥物易于滲透、吸收，加上藥物不受胃酶的幹擾破壞，因此用藥量少、見效快。肚臍作爲人體一個獨特的給藥途徑，用藥物貼敷或施以熱熨等方法，有複元回陽、開竅固氣之功能。特別適合于有胃腸、肝髒疾病的患者，由于中藥敷肚臍不經肝髒代謝，可減少毒副反應，因此是一條理想的給藥途徑。如敷以黃連粉、牛黃粉能退熱;檀香、細辛粉調酒敷可緩解心絞痛;用珍珠粉、丹參粉敷貼能治失眠;砂仁、枳實敷可調治消化不良。
慢性病防治：藥物由中藥防風、黃芪、肉桂各等份組成，碎成細末敷臍。先用75%酒精棉球消毒神阙，趁濕填入藥粉0·5克于肚臍內，外貼膠布蓋住藥物即可。3日換藥1次，5-7次爲一個療程，可連續敷臍2-4個療程。
治療高血壓：吳茱萸、川芎各等份，碎成細末，先用75%酒精棉球消毒肚臍，將藥粉5-10克放入肚臍中，外以麝香壯骨膏固封。3天換藥1次，1月爲1療程。
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