燕窩吃太多，小心腸胃不好

燕窩的主要營養物質是蛋白質，這類成分大量被攝入體內時，腸胃根本沒辦法完全地吸收，進而就容易造成能量累積，只是腸胃負擔加重。最終導致你出現腹脹、消化不良等問題。

喜歡吃燕窩的女人們，要來看看吃燕窩的禁忌：

1、對蛋白質食物會過敏的人不要吃，因爲其主要成分是蛋白質，這類人吃了容易過敏。

2、若是感冒發燒了，就不要吃燕窩，因爲此時腸胃吸收能力比較差，吃了也吸收不了，反而會給身體增加負擔。

3、吃燕窩時不要喝茶，因爲茶酸會破壞燕窩中的營養，若是一定要喝茶的話，建議吃完燕窩後的一個小時再喝。

相關閱讀：

女人堅持適量吃燕窩的好處

1、增強體質

燕窩作爲滋補品，吃它具有一定的增強體質的作用。建議利用它與雪梨、銀耳一起炖湯食用，有助滋陰潤肺，幫助對抗疾病：

准備好1個雪梨，適量的銀耳和燕窩。再將雪梨去皮洗好切成方塊備用，再將銀耳泡發並且放入鍋中，倒入雪梨塊和清水一起炖煮。等到食材炖爛以後加入少許的冰糖，等糖融化了以後，就可以食用了。

2、緩解痛經

用燕窩和養胃暖身的小米，驅寒補血的姜糖一起炖煮成粥食用，有助調經緩解痛經。所以說，有痛經問題的女人們，不妨試試吃燕窩姜糖粥：

提前將燕窩炖好，放在一旁備用。之後准備好小米，放入鍋中加水熬煮，等到小米粥煮成了，將炖好的燕窩，適量的姜糖倒進去一起煮。等到粥變得粘稠了以後，就可以起鍋食用了。

相關閱讀：

3、趕走失眠

長期失眠會讓身體得不到好的休息，讓女人們變得很容易疲勞，精力不足。而燕窩有助安撫大腦神經，同時還能補充營養，爲夜晚修複提供“供給”。再加上安神助眠的蜂蜜，有助趕走失眠。

准備好適量的燕窩，將其泡發後放入炖蠱中炖熟，炖好以後等溫度降下來變溫之後，放入蜂蜜攪拌均勻就能吃了。

燕窩是衆所周知的滋補品，適量吃它好處多多。平日裏想要發揮燕窩更好多的營養價值，可以搭配合適的食材一起炖煮食用。

4、改善便秘

便秘困擾著不少女人，這個問題的存在，不僅會導致女人們排便困難，而且還容易積累毒素，讓她們生出色斑。而火龍果有助排毒護胃，減肥效果也不錯。搭配燕窩食用除了能補身之外，改善便秘的效果也很不錯。

准備好1個火龍果，適量的燕窩。然後將燕窩泡發，將雜質和細毛挑出來以後，將好的燕窩撈出來瀝幹。之後將燕窩放入炖蠱裏面，隔水炖上半個小時，再關火放入冰糖，等冰糖融化以後倒入碗中。這時再將火龍果切開，用勺子將果肉挖出來放入燕窩中，攪拌均勻就可以吃了。