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胃脹難受,緩解胃脹氣的食療有哪些?

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由于飲食不當造成胃裏有氣的現象叫做胃脹,是一種常見的消化道疾病。引起胃脹的原因有各種各樣,如生活作息不規律,飲食不衛生等。緩解胃脹氣的食療有哪些?下面就一起來看看吧!

胃脹難受,緩解胃脹氣的食療有哪些?

1、大麥

大麥粉,食用堿,米各適量。將大麥粉加水調成糊狀,鍋內煮開大米至七成熟,再加糊狀的大麥粉加入沸騰的稀飯中,調勻,再放入適量的食用堿,以稀飯不發紅爲好,再用小火慢熬至熟爛。

作用:此粥具有益氣調中,消積進食之用,對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病都有不錯的療效,如果覺得做法有些複雜,喝些米湯也有同樣的作用。

2、黃瓜木耳

黃瓜250克,幹木耳20克。黃瓜去皮,木耳用水泡發,去硬帝,鍋內加水煮沸,再放入黃瓜和木耳,煮沸調味即可,可以打入一個雞蛋,或是一點點肉沫提鮮。

作用:黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,可以有效緩解脹氣,同時,大量的纖維素可以促進腸道內腐敗物質的排除,進一步緩解腹脹。

3、蜂蜜金桔

金橘,蜂蜜適量。用鹽水將金桔洗幹淨,搓揉片刻再用清水沖洗幹淨,去籽切成薄片;金橘入鍋加水煮開後,再用小火慢熬,注意要不停的攪拌,至金橘變軟變粘稠盛出,等到溫度適宜後,加入蜂蜜,攪拌均勻,留汁即成。

作用:金橘可以開胃,行氣解郁,消食化痰,生津利咽的作用,可有效促進消化,改善胃脹氣的不適感。


4、山楂梨汁

山楂500克,梨1個,冰糖適量。山楂洗淨,從中間切開去核,梨切成小塊,加入冰糖,小火煮20分鍾左右。

作用:山楂具有健脾開胃、消食化積、軟堅消積的功效,不僅可以改善食欲不振,還可以促進胃液分泌,並增加胃內酶素等功能,促進脂肪類食物的消化,改善脹氣現象,同時也可改善氣滯引起的腹脹。

5、姜棗蜜

生姜4片、大棗4枚,1小匙麥芽糖,可用滾開水沏泡,或者用沸水熬煮均可,趁熱飲用。

作用:生姜具有暖胃,散寒之功效,此食譜非常適合腹部綿綿作痛,且在喝涼水或是胃部受冷後,胃痛加重者食用,另外,熱敷也可有效改善胃痛,脹氣等等不適感。

6、木瓜魚尾

番木瓜1個,鲩魚尾100克。木瓜削皮切塊,鲩魚尾處理幹淨,再用油煎片刻,加木瓜和少量生姜,再放適量清水,同煮1個小時。

作用:番木瓜中的木瓜蛋白酶,可以促進食物消化吸收,對改善消化不良、胃痛、胃潰瘍等均有效果,鲩魚則具有暖胃和中、消食化滯之用,此食譜可有效改善胃脹氣。

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