每天勤洗臉還是痘痘長滿臉？身體還頻頻出問題？很可能是你體內積聚了太多毒素，身體新陳代謝沒法很好地進行。下面這些食物能快速清走體內毒素，還你健康！
排毒食物推薦1：糙米
稻谷脫去稻殼後的果實便是糙米。糙米由皮層、胚乳和胚三部分組成。糙米的皮層包括果皮、種皮、珠心層和糊粉層，這些皮層組織富含維他命、礦物質與膳食纖維。膳食纖維可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌；膳食纖維還能與膽汁中的膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂。
除此之外，糙米中米糠和胚芽部分富含維生素b和維生素e，能提高人體免疫功能，促進血液循環。糙米還能將有害于身體的各種公害物質、有毒物質以及重金屬等中和後排出體外。
排毒食物推薦2：海帶
海帶味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除。常食海帶能增加碘的攝入、可防治地方性甲狀腺腫大。此外，海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。
排毒食物推薦3：黑木耳
黑木耳有"利五髒，寬腸胃"的功效。經常食用，有清理腸胃的功效。黑木耳含有豐厚的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質可以促進胃腸蠕動，避免便秘。黑木耳中的膠質，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外。黑木耳所含的發酵和植物堿，具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性，並協同這些分泌物催化結石，滑潤管道，使結石排出。
排毒食物推薦4：蜂蜜
《藥品化義》：“蜂蜜采百花之精，味甘主補、滋養五髒、體滑主利、潤澤三焦、生用通利大腸，老年便結更宜服之。”由此可見，蜂蜜有潤腸通便的功效。
蜂蜜中的葡萄糖和果糖，能促進肝糖原的合成、儲存及利用，增強肝髒的解毒功能，並增強肝細胞的再生、修複能力，從而間接起到保護肝髒的作用。
排毒食物推薦5：西蘭花
十字花科家族中的蔬菜都含有豐富的多種維生素，西蘭花所含的維生素c比橘子所含的維生素c多，礦物質和膳食纖維含量也很多。此外，十字花科蔬菜中的各種強效抗氧化物質，能幫助我們消除汙染，加快自身的排毒過程。
它們還含有被稱爲硫配糖體的天然化學物質，能排除各種毒素，包括致癌物質。一項研究表明，每周吃三次十字花科蔬菜能將患結腸癌的風險性降低60%。所以，要增強疾病的抵抗力，提高人體的排毒能力，一周至少吃3次“十花菜”。
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