到了這個節氣降雨量就會大大增加，空氣的濕度會大幅度上升。在這樣的天氣裏面，不少人家裏都會比較潮濕，而且食欲不振感也會伴隨著一部分人群。爲什麼天氣潮濕會導致食欲不振？那是因爲潮濕的天氣影響了我們脾胃的功能。今天小編就來教大家，在雨水季節如何祛濕護脾。
薏苡仁黨參粥
的做法很簡單，取薏苡仁30克洗淨後濾去雜質，放入涼水中浸泡2小時；黨參15克洗淨後切成薄片，粳米200克淘洗幹淨。將三者放入鍋中，加水1000毫升。先用大火煮沸，鍋開後撇去浮沫，再用小火慢慢熬30～40分鍾。等到粥熟後，可依據個人口味放入冰糖調味。每天早餐時食用，不僅能祛濕健脾，還能補氣補血，實在是物超所值的滋補佳品。
此粥滋補效果雖好，但大便燥結和氣滯、火氣大的人不適合吃。
除了薏苡仁黨參粥之外，能祛脾濕的食物還有很多，如茯苓、芡實、小米、胡蘿蔔、冬瓜、莴筍、扁豆、蠶豆、鲫魚等。在日常飲食中，我們要多吃這類食物。需注意的是，花椒能散寒除濕，在炒菜時，尤其是炒菠菜、芹菜、白蘿蔔等寒性或涼性的蔬菜時，可以適量放入一些花椒，但易上火的人就不必了。平時也不要吃太寒涼的食物。
肝脾相利，養肝莫忘調脾胃
雨水時節空氣濕潤，又不燥熱，正是養生的好時機，調養脾胃應首當其沖。中醫認爲，脾胃爲後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營養利用充分；反之則營養缺乏，體質下降。我國古代著名醫家李東垣提出：“脾胃傷則元氣衰，元氣衰則人折壽。”根據“春夏養陽”的養生原則，孫思邈也提倡“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”由此可見這個季節調養脾胃的重要性。
春季調肝養脾的食物很多，如糯米、燕麥、高粱、南瓜、茼蒿、板栗、紅棗、山藥等，而在這些食物中，茼蒿既是時令蔬菜，又能養脾，是最適合不過的食療菜肴了。
茼蒿的莖和葉都可食用，吃起來不僅感覺脆嫩爽口，更有一股清香氣息沁人心脾。它不僅是佳蔬，更是良藥。中醫認爲茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾理氣、消食開胃、養心安神、降壓補腦，適用于脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等症。所以，雨水節氣調養脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。
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