飲食生活在抗衰老過程中扮演著重要角色，吃得不對，就會“老”從口入。這10種會加速衰老的食物和飲料，大家要警惕。
1、汽水。
汽水富含糖分，喝多易令人感到疲憊，呈現老態。愛喝汽水的人平時要注意補充白開水，補水的標准是每天要補充相當于體重（以磅爲單位）一半的水分（以盎司爲單位）。舉例來說，體重130磅（約59公斤）的人，一天最好喝65盎司（約2升）水。
2、砂糖。
砂糖攝取過多，會在體內蓄積與膠原蛋白結合，産生糖化現象，會令皮膚硬化，變得粗糙，失去彈性，在表面形成細紋，讓人看上去比實際年齡要老。
3、反式脂肪酸。
反式脂肪酸會粘附在動脈和毛細血管壁上，影響血液循環，間接使皮膚變得黯淡，讓人顯老，同時也會加大罹患心血管疾病的風險。
4、鹽。
鹽攝取過多同樣易使人體脫水，令人疲憊顯老。鹽吃多了也可能引發腎病、高血壓以及危害骨骼的新陳代謝等。
5、咖啡。
適量喝咖啡對人體有益，但過多飲用會導致人體脫水，因此喝咖啡不要太濃，適量而止。
6、人工甜味劑。
發明使用人工甜味劑的初衷是用來代替砂糖，但主流人工甜味劑之一的阿巴斯甜同樣會誘發頭痛及關節痛，並且會令人更渴望甜食，從而攝取更多的糖分，效果適得其反。
7、酒類。
大量飲酒會因酒精攝取過多而脫水，使皮膚生成細紋，令皮膚失去彈性和光澤。
8、能量飲料。
能量飲料會破壞牙齒的琺琅質，其危害程度是汽水的8倍
9、碳水化合物。
美國醫療健康網指出，碳水化合物攝取過多會傷害皮膚中的膠原蛋白和纖維。
10、油炸食品。
油炸食品會破壞皮膚中的膠原蛋白，令皮膚産生細紋，使人看上去呈現老態。
重要提示：
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