一般外出吃夜宵除了燒烤還是燒烤，這可是含有致癌物的哦，怎麼辦呢？別怕，小編給大家找出了幾種完美的夜宵替代品，快來看看吧！
香蕉：
香蕉中含有豐富的複合胺和松果體素，有助于促進睡眠。此外，它還富有能使肌肉放松的鎂元素。
牛奶：
睡前喝杯溫牛奶有助睡眠。因牛奶中包含色氨酸，它能夠像催眠藥那樣發揮鎮靜的功效，而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。
蜂蜜：
一次吃大量的糖具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠暗示大腦分泌一種與思維反應相關的神經傳遞物質。睡覺前可喝一勺蜂蜜，再喝一杯水。
燕麥：
燕麥含有松果體素，有助于睡眠，因而睡覺前餓了，可以煮一小碗燕麥粥喝。
土豆：
土豆能清除妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。睡覺前加餐不妨吃一小個蒸土豆。
杏仁：
杏仁等堅果同時含有色氨酸和松緩肌肉的鎂元素，睡覺前餓了，可以吃少量的堅果，具催眠作用。
全麥面包：
全麥面包能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使色氨酸到達人腦並轉化爲複合胺。
重要提示：
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