牙齒不一定總那麼白，比如剛吃完紅酒，就會出現紅酒牙，剛吃完巧克力，牙齒會變黑，同樣能使牙齒變色的食物還有以下這些。
漿果：漿果多汁而且營養豐富，但它們濃厚的顔料會在你的牙釉質留下一層薄薄的膜漬。
甜菜根(糖蘿蔔)：甜菜汁落在衣物上難洗淨，也會給你的牙齒染上顔色。吃完甜菜後，要立即刷牙，徹底清除可能留下的色漬。
餅幹：誰能想到餅幹也是潔白牙齒的隱形殺手？許多餅幹是由精製碳水化合物製成的，它進入體內後變成糖，成爲牙齒染色的細菌的溫床。
香醋：香醋顔色深，且充滿酸性物質，對牙齒來說從裏到外都有威脅。解決方法：把香醋調和成沙拉醬淋在生菜上，有了生菜的阻隔作用，香醋就不會弄髒你的牙齒了。
腌酸菜：小黃瓜之類的腌酸菜有種怡人的酸，但是酸畢竟會侵蝕牙釉質致使其脫鈣，牙齒因而更容易染色。
紅酒：研究顯示紅酒可緩解炎症，所以有牙龈疾病的可適當飲用，但深紅色的紅酒卻易使牙齒著色。紅酒中天然含有丹甯，花色素苷和酸都會使飲用者的舌頭和牙齒著色，越是來自炎熱産區或者較熱年份、酒質濃郁的紅葡萄酒，著色能力就越強。
咖啡和茶：咖啡和茶的色素也會改變牙齒的面貌。無論你愛和卡布奇諾還是茶，如果你喝得又勤又多，牙齒變色的機率很大。
番茄醬：番茄是高度酸性的蔬果，而且顔色鮮豔，所以番茄醬也有可能侵蝕牙釉質。解決的辦法只能是：適當攝取這種食品。
碳酸飲料：酸和色原是導致牙齒染色的兩大重要原因。碳酸飲料由于具有足夠濃度的酸，比其他食物和飲料更易使牙齒著色，哪怕是透明無色的蘇打水。有些含有高濃度酸性物質的碳酸飲料跟蓄電池酸液有的一拼，而那些添加了香料等調味劑的飲料，對牙齒的侵害性就“更勝一籌”了。
所以，吃完這些食物，一定要多喝水，沖淡色澤，如果在家最好趕緊刷牙。
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