預防關節炎發作，除了要遵守以上3大原則之外，適當的做一些保健操也是必不可少的，下面小九爲大家准備了六大關節保健操，趕緊學起來吧!
指關節操
握拳與手指平伸交替運動。握拳時可緊握鉛筆或粗一點的棍棒;平伸時可將手掌和手指平貼桌面，或兩手用力合掌。
腕關節操
兩手合掌，反複交替用力向一側屈伸，亦可緊握啞鈴做手指屈伸運動。
肘關節操
手掌向上，兩臂向前平舉，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳達肩，再迅速伸掌和伸肘，反複進行多次，然後兩臂向兩側平舉，握拳和屈肘運動如前。
肩關節操
一臂由前方從頸旁伸向背部，手掌觸背，同時另一臂從側方(腋下)伸向背部，手指觸背，盡量使兩手手指在背部靠近，每天反複多次。
踝關節操
取坐位，踝關節分別作屈伸及兩側旋轉運動。
膝、髋關節操
下蹲運動與向前擡腿運動交替進行。
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