陰雨天關節炎常發作 多吃這七種食物

導語：近幾天都是陰雨天氣，相信有不少朋友包括老年朋友都備受關節炎的折磨，關節炎發作怎麼辦？其實在日常生活中，有七種食物可以很好對抗關節炎，不信的話就接著往下看。

1、綠茶

這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解風濕性關節炎。而且，常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。

2、香蕉

香蕉是含鉀最豐富的水果，同時也是一種能治療關節炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素b6、葉酸和維生素c，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。

3、甜椒

一個綠色甜椒所含的維生素c是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素c更多。此外，甜椒也是維生素b6和葉酸的極好來源，這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。

4、大豆製品

豆腐和豆豉等大豆製品富含大豆異黃酮、維生素e和鈣，除了能保護心血管外，其強健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。

5、奶酪

所有品種的奶酪中都含有非常豐富的鈣質，對骨骼、肌肉和關節組織有良好的保護作用。此外，奶酪也是維生素b6和葉酸的重要來源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起炖，或者用軟奶酪來拌沙拉都是不錯的選擇。

6、蝦

蝦是最受歡迎的水産類食品，也是維生素d的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素d的30%，高于一杯牛奶的維生素d含量。