遠離牙龈紅腫出血 只需2個動作

春節期間大魚大肉、生冷辛辣、飲食無節製、生活不規律，使得牙龈紅腫、口氣嚴重、牙周炎、口腔潰瘍等疾病紛紛來敲門！遠離牙龈紅腫出血，只需2個動作。

吃好了這一頓，下一頓只有眼睜睜地看著別人吃香喝辣，要想與這種這種口腔疾病無法言說的痛“絕緣”，就得強牙固齒從預防做起！

牙龈紅腫

春節聚會，油膩、辛辣食物不可避免，尤其川渝地區熱辣翻滾的火鍋、串串，讓團聚氣氛加溫，但也最易上火。中醫認爲，“上火”會引起各種不同的症狀，然而，對于大多數人來說，“上火”症狀最直觀的表現似乎就是口腔問題——牙龈紅腫、口氣加重。

口腔問題是身體內部有炎症的一個反應，中醫將牙龈視爲胃的一部分，因此若是牙龈呈現紅腫的症狀，首先就應懷疑是否有胃部發炎的情況發生。

若牙齒同時變得松動，並伴隨強烈的口臭等症狀，則表示是牙周病，引起牙周病的原因，除了鈣質攝取不足或刷牙刷得不幹淨外，也與過度疲勞造成免疫力降低有關，所以春節熬夜需謹慎。

牙龈出血

牙龈容易出血的情形不僅會發生在牙龈炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也很容易在刷牙時出現出血的現象。

腸胃不好時，由于消化、吸收能力不足，使得血管變得脆弱，只要稍微遇到刺激會造成微血管破裂。

強健的牙齒需要建立在良好的腸胃吸收基礎上，因此要想擁有一口健康漂亮的牙齒，應首先從加強腸胃功能做起，腸胃不好的人更應飲食有度。

口腔健康不容忽視

春節在大飽口福的同時一定要善待自己的口腔，可千萬別小看了牙病，它還可能引起心髒病、腎病、關節炎等多種疾病，甚至會對孕婦和胎兒産生影響。

除此之外，對于整體的口腔健康來說，口腔問題的産生多數情況下和口腔細菌有著直接的關系。

俗話說“病從口入”，人體口腔內存在各種各樣的細菌，如果沒有及時徹底地清理，口腔內細菌便會集聚，在牙齒表面形成黏性非常強的牙菌斑，而新的口腔細菌又會積聚在這些牙菌斑上，不斷釋放酸性物質和毒素。

因此，全面的口腔清潔和護理，對于緩解牙痛症狀，預防和治療口腔疾病，有著重要的作用。

傳統口腔保健法

傳統的口腔保健法中，最簡單有效的就是叩齒和按摩牙龈的方法。

叩齒方法：讓上下兩排牙齒相互碰撞，發出清脆的聲音，連續數十下，既可以活動面部肌肉，又可以保護牙齒。

按摩牙龈：可在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙龈，去除龈溝及牙周分泌物，可改善牙龈內血液循環，提高牙周組織抵抗力，從而防止牙周病。

其次，可多吃核桃、梨、枸杞子、大棗、蜂蜜等來保護牙齒，防治牙周病。

中醫認爲：腎主骨，生髓，齒爲骨之余。枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，可補腎固齒，能促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著作用。

大棗中的烏蘇酸和夾竹桃酸，能控製蛀齒菌産生酶，常食大棗，不僅可以健脾養胃，還能保護牙齒。

蜂蜜可以抑製細菌生長，還能減少酸類物質的數量，也可用來治療牙周病。

養生君從小就被“牙好，胃口就好，吃飯倍兒香，胃口倍兒棒”的經典廣告語耳濡目染，所以春節護牙依然不容怠慢，希望大家都能在春節吃得健健康康~