肝髒是人身體內的“解毒高手”，身體內部的毒素經過肝髒，都是會被無形化解，肝髒真是盡職盡責的身體“保護傘”。但是肝雖然是保護身體的解毒器官，但是經過日積月累，肝髒也是會不堪重負，造成毒素堆積，那麼此時就應該注意爲“保護傘”進行排毒，讓其更好的爲身體服務。日常注意一些健康的飲食，就是會起到肝髒排毒的效果，那麼就讓這些食物來解救這不堪重負的肝髒吧!
1、經常的吃一些綠色的蔬菜
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝髒排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝髒的耐受性
排毒是較爲重要的，也應該注意肝髒的抵抗力。還應該提升肝髒抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝髒的作用，可以提升肝髒對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝髒排毒要穴
按摩進行毒素的排出。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4、眼淚排毒法
眼淚也是能夠排毒，所以女性更爲長壽。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作爲排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
可以排毒的常見這些食物：
1、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
2、葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
3、山藥
山藥具有很好的補腎功效，對腎髒具有很好的排毒功效。
4、冬菇
有促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
5、蜂蜜
吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顔的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
6、黃瓜
其中的黃瓜酸具有很好的排毒功效，黃瓜中還含有葫蘆素、黃瓜酸等物質，能夠有效的幫助肺、胃、肝排毒。
7、無花果
含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對so2、so3等有毒物質有一定抵禦作用。
8、胡蘿蔔
是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
9、木耳
木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質還有一些毒素吸附集中起來排出體外，從而起到幫助肝髒清胃洗腸的作用。
如果發現自己肝髒有毒，上述的這些食物是較爲不錯的選擇，還應該注意健康的生活習慣，注意日常的衛生。肝髒排毒的重要性已經不言而喻，那麼千萬不要讓身體的“解毒高手”罷工哦!
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