春季保健七大招

春季是一個問暖花開的季節，同樣，春季也是一個多病的季節。因此，想要遠離疾病，我們則應該進行春季養生。那春季如何養生呢?春季養生有什麼小常識呢?今天小編就來爲大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就來看一下吧。

1、保護肝膽最重要

春天會讓肝髒和膽囊中的一些小毛病變得更爲嚴重。要保護肝膽，就要避免環境中的任何化學物質，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠離做菜使用的劣質油，每天最好吃1—2把堅果。

應食用好的油，比如橄榄油和用堅果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生鏽。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關節也不會僵硬。

2、進行“身體大掃除”

春天是掃除的季節，因爲身體也是需要進行大掃除的。所以，春天裏要多喝果汁，這樣可以清暢。

此外，春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力。

3、春天應該多吃豆芽

豆芽處于一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最爲鮮活。

在萬物複蘇的春季，人的身體也在生長，尤其需要這種高質量的營養。此外，莴苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。

4、適合做伸展運動

春天同樣也是一個運動的好季節，所以需要做一些簡單的運動來增強體質，這樣也可以提高我們的免疫力。

5、最應補b族維生素

春季人的大腦容易處于興奮狀態，而b族維生素對神經系統有鎮定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。

此外，補點鈣和鎂也有助于平靜神經系統及肌肉，緩解焦慮或失眠。

6、到戶外和大地“共振”

春天，室外不僅空氣清新，花香能使人放松，減輕壓力。最重要的是，此時地球的振動大約爲每秒8赫茲，與人體大腦α波節律一致，最讓人感覺舒適，對大腦長期焦慮有一定的治愈作用。

7、草藥幫助春季排毒

春季生長的很多草藥能起到排毒的作用。比如番瀉葉能清腸;蒲公英是保肝極品，有助受損肝髒愈合;甘草有助于能量平衡和消化，減少壓力。

此外，用薄荷、迷疊香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，還有助于清潔皮膚和鼻窦。