痛經飲食宜忌大全：牛奶和巧克力引發痛經

痛經，痛經是女性常見的婦科病。很多女性都有痛經的經曆，但是都不知道自己痛經是什麼原因，那麼痛經在飲食上要注意哪些呢?

痛經的飲食禁忌：

1、不宜吃巧克力

很多人出現痛經的時候，就是吃巧克力。其實，這是錯誤的，巧克力不僅不會緩解痛經，還會造成情緒不穩和嗜糖，還很容易導致人發胖，同時也會消耗帶體內的維生素b。

2、不宜吃糖

出現痛經的時候，有的人喜歡吃甜的時候，特別是糖。但是痛經的女性最好還是不要吃，因爲糖會消化體內的礦物質和維生素b，也會讓人的腸胃更愛吃糖類食物。

3、不宜喝酒

痛經的女性最好還是不要喝酒，酒是會消耗體內的礦物質和維生素b，喝酒喝多的話，會破壞到體內碳水化合物的新陳代謝，會産生更多的動情激素。

4、不宜吃高鈉食物

爲什麼會痛經的女性不宜吃高鈉食物呢。因爲高鈉的食物會導致乳房脹痛造成水腫或者是乳房的腫痛，所以，女性在飲食還是要多注意。

5、不宜吃高脂的食物

高脂的食物，什麼是高脂的食物呢?牛肉、豬肉、羊肉都是屬于高脂的食物，會痛經的女性如果吃過多高脂的食物，那麼就會大量的消耗掉體內的礦物質。

6、不宜吃乳酪類的食物

乳酪是引起痛經的一個原因，乳酪類的食物會影響到體內鎂的吸收，從而引起痛經。比如：雞蛋、酵母乳、奶油、牛奶、起司等食物。

7、不宜喝含咖啡因的飲料

含咖啡因的飲料是現在很多人很喜歡喝，但是含有咖啡因的食物會導致乳房脹痛，會引起焦慮和情緒不穩，而且還會消耗掉體內的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。因此，會痛經的女性平時要遠離這些食物。