對于女性來講，每個月總有那麼幾天“不方便”，不方便運動，不方便出行，幹什麼都提不起精神，如果會痛經那痛苦就更加深一層……然而就在這幾天的時間裏，其實可以助你達到極好的豐胸效果。
女人每個月總有那麼幾天提不上勁兒,自己都覺得麻煩。可是在抱怨的時候,也許已經錯過了最佳的美麗時機。
月經期間,在腦垂體激素控製下,女性體內雌激素和孕激素分泌量下降,這是個很精妙的生理調整過程,這段時間內,豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都能輕松達成。
胸部的豐滿度會受到女性卵巢動情激素分泌量所影響。月經第1-3天是豐胸最佳時段,因爲這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品,豐胸效果將比平時好3成以上。
除了木瓜牛奶,酒釀雞蛋也是衆多明星推薦的豐胸聖品,是非常傳統的豐胸食品。酒釀發酵産生的酶類、活性物質和b族維生素非常有利于乳腺發育,而微量的酒精成分又能改善胸部的血液循環,如果和蛋白質豐富的雞蛋一起烹饪,不僅可以讓胸部變得豐滿起來,對膚質也有很大的改善。酒釀雞蛋有很多種做法,比較普遍而可口的是將雞蛋煮熟,剝殼放入酒釀中,加入紅糖和適量水,到微波爐裏加熱2分鍾即可。在月經前早晚食用一次,對胸部的豐滿效果更佳。
此外含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐胸食物。植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。
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胡桃
民間又稱長壽果，含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顔之功。
芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9·5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎爲零。
女性常食海參不僅能駐顔美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
淡菜蛋白質含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認爲淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
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