預防冬季脫發就要減少洗頭的次數

脫發總是伴隨著我們度過每一個季節，不管是在春季還是秋季脫發的現象總是難以避免的，但是幹燥的冬季也是嚴重的脫發的季節。因此，如何在冬季預防脫發也成了不少人追求的事。

季節性脫發無人可免

專家介紹，樹落葉、人落發，是一種自然現象，每個人頭皮上約有10萬個毛囊，每根頭發的生長期約2~4年，之後進入靜止期，數星期後自然脫落。因此，每人一天掉幾十根頭發是正常現象。不正常的掉頭發，是因爲頭發的生長受到了影響的緣故。一般說來，人們脫發的原因不外乎如下這幾個：

1·秋季較幹燥，皮脂腺分泌減少，引起毛發幹枯及脫落。

2·夏季過頻洗頭、紫外線照射等也會引起秋季脫發。

3·壓力、情緒異常。多見于年輕人，頭皮一個區塊的毛發突然進入生長末期，突然掉光，俗稱“鬼剃頭”。這類的情況下毛發在經過治療後，三到五個月內可以恢複生長。

4·與營養因素、睡眠情況、遺傳等有關。

預防冬季脫發多曬太陽少洗頭

幹燥的冬季不僅僅是對皮膚的考驗，頭發也自然受到一定程度的傷害，如果人體營養跟不上，就很容易發生脫發現象。但季節性脫發總是有一定的方法可以避免或是緩解，冬季脫發也不例外。下面是對冬季預防脫發的方法有以下幾點：

一、冬季防曬預防脫發

很多人認爲，冬季沒有必要防曬，紫外線的含量明顯比夏季少多了，這種認識是不正確的，尤其是天氣幹燥、陽光猛烈的日子，不能忘記防曬，戶外活動也應該盡量打傘，以減少對頭發的損害。

二、冬季減少洗頭次預防脫發

幹燥的冬季，洗頭不要過于頻繁。也許，部分人一感覺到掉頭就頻繁洗頭，結果會適得其反，頭洗得越勤，頭發就掉得越多。冬天應該盡量減少洗頭的次數，一般每周洗頭1～2次就足夠了。洗發水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型；盡量少用堿性的香皂洗頭；要多用護發素；還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫發。

三、冬季調整飲食預防脫發

調理好飲食頭發的生長、代謝和飲食營養有很大關系。鐵、硫、維生素a、維生素e和優質蛋白質是頭發生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素，這些對預防脫發等都有較好的作用。飲食調理冬季遠方脫發的妙招之一。