在夏季養胃，我們首先從飲食上面來控製，夏季養胃不只是吃粥，其實也有很多的蔬果，先來看看夏天養胃吃什麼好？
1、南瓜
很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃橙橙，吃起來軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很好的養胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜，每餐吃一塊正合適。
2、圓白菜
圓白菜被譽爲天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。
3、蝦米
因爲它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。
4、面條
面條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等。面條容易消化吸收，有改善貧血、胃病的功效，還能中和胃酸，增強免疫力。
溫馨提示：若要對胃部好，則適合溫暖的面條。因爲太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利于消化吸收。
5、火龍果
火龍果中含有豐富的白蛋白，白蛋白能與人體中的重金屬離子相結合，有解毒的效果，並且白蛋白與火龍果中豐富的維生素還能對胃黏膜起到保護作用。
溫馨提示：臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質者不宜多吃，糖尿病患者也要少量食用。
6、木瓜
木瓜性溫不寒不燥，可以使人體吸收的營養更加充分，木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，具有平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓的作用。
溫馨提示：對于胃酸較多的人，不要食用太多。
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