俗話說，“春捂秋凍。”但是，這並不是適合所有人。“一場秋雨一場涼。”秋天的氣候多變，早晚溫差大。身體很容易受涼，引發多種疾病。
這四個部位凍不得
1、頭部——諸陽之會
頭爲諸陽之會，如果保護不好，陽氣會喪失，頭頸部位受涼，向下容易引起有肺部症狀的感冒，向上則會導致頸部血管收縮，不利于腦部供血。尤其是老年人、心腦血管病患者、偏頭痛人群，要注意保護好自己的頭部，在享受秋高氣爽的同時，最好戴個帽子。
2、頸部——血管頗多
頸部有很多血管，頸部血管受冷，不利于腦部供血，還易引起有肺部症狀的感冒。而且長期伏案工作的白領們，肩頸會有勞損，再不注意保暖，很容易雪上加霜，酸痛加劇。 感覺肩頸涼的人可以出門給自己圍個圍脖。
3、腹部——髒器衆多
腹部有很多重要經脈，如脾胃經、肝腎經穿過，任沖督三脈起于腹腔內。此處受涼將引起腹部經脈氣血瘀滯不通，對髒器功能都會有影響。例如有胃病史的人受寒易胃疼，經期女性受寒容易痛經等。而且腹部的肚臍眼部分，又稱神阙穴，是人體的長壽大穴，需要保護好。 對于老人和孩子，或者有胃病、宮寒的女性來說，不妨貼身穿一件背心，出門的時候也可以穿一件坎肩或者馬夾，護住腰腹部。
4、腳——距心髒最遠
寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經脈都起源于腳。由于雙腳距離心髒最遠，血液流經的“路程”最長，如果腳部受寒，則血液流動瘀滯，全身血液供應將出現不足，髒器功能繼而受損。
秋季如何防秋凍？
1、頭部保暖：對于秋涼，這個時候一定要注意身體的保暖。老年人、心腦血管病患者、偏頭痛人群要注意保護好自己的頭部，在享受秋高氣爽的同時，最好戴著帽子和圍巾。
2、腹部的保暖：漏肚臍的衣服，再美也不建議再穿了，低腰褲也盡量避免。對于老人和孩子，或者有胃病、宮寒的女性來說，不妨貼身穿一件背心，出門的時候可以穿一件坎肩或者馬甲，護住腰腹部。每晚睡前還可以將雙手搓熱，順時針方向繞臍揉腹36次，揉髒腑則氣血經絡皆動，髒調腑通諸病消。
3、腳部的保暖：腳部保暖十分重要，建議大家要經常熱水泡腳，可暖全身，防止痛經等寒病的發生。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。
除了注重身體部位的保暖，在飲食上，秋分後，建議大家盡量少吃寒涼食物，像肥美的大閘蟹，因是大寒之物，不宜多吃。飲食上多吃一些清潤、溫潤爲主的食物，如芝麻、核桃、糯米等，注意防涼，才能過個美美的秋天。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。