秋冬季節孕婦易便秘 吃什麼緩解便秘

秋冬季節是便秘的高發季節，特別是孕婦，在孕激素的作用和秋季這一特殊氣候的影響下，就容易出現便秘情況。這不僅影響到孕婦的食欲，還會影響身體健康，同時，對正在發育的寶寶也會帶來一定的影響。
那麼，孕婦便秘會帶來哪些危害？如何緩解？下面隨小編一起來了解。

◆孕婦便秘危害大 嚴重者可致胎兒畸形

1、不利于分娩

便秘不利于生産，有的准媽媽可能不知道，便秘有可能引起早産。妊娠晚期的便秘現象可能會愈發嚴重，排泄物堆積在腸道中會讓准媽媽感到非常的脹痛，嚴重的還會引起腸道梗阻，導致早産。此外，排便困難的孕婦在分娩時會受到腸道堆積物的阻礙而延長分娩的時間，十分的痛苦。

2、胎兒發育遲緩

其實對母體有影響的問題對胎兒或多或少都是有影響的。胎兒靠吸收母體的養分來維持生長發育的水平，如果母體因便秘而造成內分泌失調、營養不良等症狀，胎兒很有可能發育遲緩，嚴重的便秘甚至會威脅到母嬰的生命。

3、癌症風險增高

相關研究表明，便秘的産婦罹患乳腺疾病的可能性更高，這些疾病中就有乳腺癌。乳腺癌是無數婦女聞之色變的一種腫瘤，雖然其本身不至于致命，但擴散轉移後的後果卻非常的嚴重。爲了避免乳腺癌的發生，准媽媽們要及早做好防範措施。

4、精神不佳

便秘會阻礙准媽媽將體內囤積的毒素排出，久而久之會引起內分泌失調、營養不良、貧血等症狀，危及孕婦的身體健康。便秘的孕婦常常會精神萎靡，食欲不正，面色枯黃，表現出營養不良的體征。另外，解大便的時間過長或者太用力還容易形成痤瘡。

5、胎兒畸形

長期的便秘，會使腸道毒素堆積，可發生腸源性內毒血症，同時會對胚胎發育中的嬰兒造成極爲嚴重的影響，甚至導致胎兒畸形的發生。

◆小貼士：孕婦便秘多吃這些

孕婦發生便秘，宜多從進食上加以調理，多吃一些水分多的食物，促進腸蠕動的食物，富含纖維的食物，殘渣多的食物、油脂多的食物。

1、水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。

2、促進腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。

3、富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

4、含油脂豐富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。

5、殘渣多的食物：海藻類、蘑菇類。