導語:冬季天氣寒冷,人體受到寒冷刺激後,會導致胃酸分泌大量增加,同時胃腸道發生痙攣性收縮,致使機體抵抗力降低,加上不少人在冬季嗜食辛辣食物,這些都會導致胃病新發或原有胃病複發。因此,在這個寒冷的季節,我們一定要時刻注意自己的胃腸,做好保護工作,打一場勝利的“保胃戰”。
打響“保胃”攻堅戰
1、人們在日常生活中要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
2、有規律的生活對于胃腸道健康也是非常重要的。應注意勞逸結合,防止因過度疲勞而殃及胃腸道的健康。
3、飲食規律,合理選擇飲食種類。入睡前兩三個小時最好不要吃東西。
4、適度運動,可以使人心情愉悅,增強體質,提高機體抗病能力以及對氣候變化的適應能力,同時也有利于改善胃腸的血液循環,促進胃腸道的蠕動和分泌,從而使人身心健康。
5、戒煙限酒。吸煙能使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應,使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。
6、胃部保暖。胃部受涼後會使胃的功能受損,因此,冬季來臨,要隨氣候的變化,適時增添衣服,晚上睡覺蓋好被子,注意腹部的保暖。
俗話說胃病要“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行,而治的前提是首先要發現胃病,如果出現嗳氣、反酸、胃痛等症狀,應盡快去醫院檢查,以便及時發現胃部器質性疾病,將胃病消滅在萌芽之中。
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