春天好養胃，吃什麼養胃呢？

很多人因爲飲食不規律等原因，都被胃病困擾著，想要養好胃除了保持良好的生活習慣外，還要注意飲食。不能夠暴飲暴食、節食，或者是出現偏食、挑食的情況，否則很容易導致腸胃出現毛病。春季是養胃的好時節，那麼吃什麼養胃好呢？

一、主食

1、粥類

健脾胃的食物有哪些?粥類食物是一個很好的選擇。因爲粥類容易被我們的身體所消化，能夠減少對于脾胃的刺激，同時還含有身體所需要的營養素。

常見的八寶粥中含有花生、杏仁等等，這些食物都是具有比較高的熱量和營養素，對于保護腸胃有著很好的效果。

2、面條

想要調養脾胃，那麼主食最好選擇面條，少吃一些米飯，因爲米飯中含有比較多的酸性，不利于腸胃消化和吸收。另外也可以適當的選擇一些餅幹食用，特別是蘇打餅幹。

二、牛奶

牛奶的作用非常的大，不僅僅含有豐富營養元素，還能夠很好的調養脾胃，避免出現便秘的情況。一些患有腹瀉、脾胃虛弱、濕氣重的患者可以多服用一些，能夠很好的改善疾病。

三、湯水

其實湯水是最容易養人的食物了，不僅養人同時還養胃。這裏所說的湯不是指的肉湯，而是一些蔬菜湯。因爲肉湯中含有一定的酸性，不利于胃部消化，所以應該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等等。

四、水果

健脾胃的食物，最常見的水果、最有效的水果就應該屬蘋果了。蘋果味道甘甜，能夠很好的生津止燥，可以很好的預防便秘，特別適用于那些脾胃虛弱、胃痛、食欲不振的患者食用。

五、蔬菜

1、菠菜

菠菜能夠有效飛促進胃液的分泌，對于治療消化不良、食欲不振的疾病有著很好的效果。另外菠菜中含有豐富的膳食纖維，能夠有效的幫助腸胃蠕動，對于便秘有著很好的療效。

菠菜中含有草酸比較多，所以應該在煮之前用開水焯一遍，這樣可以有效的去除草酸，同時還應該避免和豆腐、紫菜等等含有鈣質比較高的食物一些服用。

2、紅薯

我國中醫名著上記載，紅薯具有暖胃、補中氣的作用，特別適合的天氣寒冷的適合食用，能夠有效的治療積食的毛病，促進腸胃蠕動。除了適用于便秘患者之外，糖尿病患者也可以多吃一些哦！

3、包心菜

包心菜是一種很好的保健脾胃的食物，不僅能夠清熱解毒、裏尼奧消腫，同時還能夠有效治療各種由于內熱造成的疾病。並且包心菜具有很強的抗氧化能力，多吃不僅能夠增強身體的免疫力，同時還能夠有效的保養皮膚。

包心菜可以喝薏米、蜂蜜等等一起熬煮之後食用，可以有效的治療各種胃痛；和冬瓜、冰糖等等一起熬煮之後，可以有效的利尿消腫。