我們的日常生活當中，存在一些習慣上的誤區，這可能會加速你的衰老，延緩衰老從改善日常習慣開始。
我們沒有辦法讓時間停止，但是，卻可以使用一些技巧，從現在開始，保持住你的健康和性感，直到永遠。
美國睡眠醫學委員會的喬伊斯博士，哈佛大學醫學院歐科瑞克博士，耶魯大學醫學院莫娜博士，一起帶你找出那個令人驚訝的特質，讓你提前衰老的行爲舉止和個人習慣。
1、搖擺不定的睡眠
工作日我們往往只有幾個小時的睡眠時間，于是，到了周末就拼命的睡上十幾個小時，這樣似乎就能補足那些缺失的睡眠。事實上，這比缺乏睡眠更糟糕，因爲突然改變的睡眠習慣，或擾亂身體細胞的更新重建。
2、高度恐懼
研究表明，習慣性的恐懼和焦慮，而非輕度的、偶爾的反常行爲，只一種病態的心理類型，與染色體的變異有關，可以讓人衰老的更快。
3、每日飲用希臘咖啡
這種上面覆蓋著奶泡的冰咖啡，對于身體健康簡直是雙重的打擊。過多的糖分會分解皮膚中的膠原蛋白（結締組織，可讓你看起來更年輕），更勝咖啡因在抗衰老方面的有益作用。此外，反複的使用吸管，可能讓你的嘴唇周圍生成更多的細紋。
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