高血壓是一種常見的疾病，患有高血壓是危害很大的，會引起諸多的並發症，很多的患者經常的服用一些降壓藥，經常的服用降壓藥也是不健康的降壓方法，日常應該注意合理的飲食習慣，健康的飲食也是有著降血壓的功效，就一起來看看吧!
(1)芹菜粥
吃一些芹菜粥，有助于高血壓的治療。芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火炖至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
(2)菊花粥
菊花粥，治療高血壓的治療效果不錯。菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬幹或陰幹，然後磨成細末，備用。粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
綠豆海帶，長期的食用，效果是不錯的。准備綠豆、海帶各100克，大米適量。然後將海帶切碎並與其它2味一起煮成粥。長期當晚餐食用有著很好的降血壓的功效。
(4)荷葉粥
荷葉粥，應該煮粥，注意合適的方式。新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
(5)醋泡花生米
醋泡花生米有著降低膽固醇的效果，也是非常的好吃哦!生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
高血壓飲食
(1)芹菜
芹菜是天然的降血壓佳品，效果較爲的神奇。炒食和涼拌皆可，可用于治療高血壓和血管硬化。經常食用有降壓、安神、鎮靜的功效。
⑵茄子
茄子也是有著降血壓的功效，起到輔助治療的功效。高血壓、動脈硬化症、咯血、紫斑症及壞血病患者吃茄子有益，有輔助治療作用。
⑶胡蘿蔔
胡蘿蔔降低血糖，效果身體。它具有促進維生素c的作用和改善微血管的功能，能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素合成，因而有降低血壓，強心等效果，又有明顯的降低血糖作用。
⑷荠菜
荠菜能夠有效的降低血壓，注意一些合適的方法。具有和脾、利尿、明目、健胃、解毒等功效，而且連花帶果均可入藥。對治療高血壓、眼底出血、牙龈出血及腎炎水腫等均有一定療效，具有降低血壓的功能。
高血壓患者，日常應該食用一些健康的飲食，有助于患者的康複，可以簡單的食用一些粥，循序漸進的進行降血壓，多吃一些綠色的蔬菜。想要降血壓，那麼就一起來試試吧!
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