吃什麼排毒養顔？很多食物除了補充營養以外，還具有特殊的食療功效，例如排毒養顔，合理的膳食可以減少體內代謝廢物和腸道發酵毒素的産生，呵護身體健康，還你光滑美麗的皮膚。
1·蘿蔔
蘿蔔是肺髒的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素的程度取決于大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，肺部就能正常的排出毒素，生吃或拌成涼菜都可以。
2·山藥
山藥是多年生草本植物，含大量澱粉和蛋白質、維生素、脂肪、膽堿、碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。並且山藥中含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。
3·蓮藕
蓮藕可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
4·綠葉菜
綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物，有利于減少人體對汙染物的吸收，促進它們從腸道排出，提高肝髒的解毒能力，減少致癌物的致突變作用。所以每人每天至少應該吃半斤綠葉菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。
5·香菇
香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物質，能促進抗體形成，使機體對腫瘤産生免疫力，抑製腫瘤細胞生長。還能提高免疫力，有效提高人體抗汙染能力。
6·黑木耳
黑木耳富含的植物膠原成分，具有較強的吸附作用，可將吸入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等汙染物集中吸附並排出體外，從而達到淨滌腸胃、養肺氣清肺管的目的;植物膠原還可以幫助消化纖維類物質，對無意中吃下的難以消化的頭發、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與氧化作用。
7·洋蔥
不管紫色還是白色的洋蔥，不管形狀大小，它們都富含具有強大殺菌能力的大蒜素，有益肝髒與皮膚健康。並且洋蔥有刺激氣味，可刺激胃酸的分泌，對改善消化不良有明顯效果。
8·大蒜
大蒜含有的硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、真菌和病毒均有抑製與殺滅作用，是當前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。
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