色斑影響形象，吃什麼可以美容？

很多人臉上都有雀斑，不知道如何是好，而且會影響形象，所以說有效的去除色斑是很重要的一個問題，那麼吃什麼食物可以去色斑？下面一起來看看吧。

一、吃什麼蔬菜能淡化色斑

1、青菜

綠色青菜中含有很多的維生素以及維持新陳代謝平衡的營養成分，將青菜炒熟之後使用有助于維持內環境穩定，對治療色斑有一定的療效。經常用青菜汁拍面膜，可以使皮膚吸收汁液中的營養物質，可以使沈積的色素分布平衡，達到治療的效果。

2、茄子

茄子中含有多種微量元素以及多種維生素，能夠調節新陳代謝。緩解色斑症狀，並且用茄子片擦塗皮膚還可以有效的去除色斑。

3、蘿蔔

可以經常食用胡蘿蔔或者白蘿蔔。另外也可以將蘿蔔汁拍在面部護者是將蘿蔔搗碎會敷在面膜做面膜。蘿蔔的汁液有很好的補水保濕作用，並且可以抵禦陽光中的紫外線，並可以減輕黃褐斑症狀。

二、吃什麼水果能淡化色斑

1、櫻桃

嫩白肌膚修護角質層。櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。

2、檸檬

美容護膚全能選手。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作爲化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄榄油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。

3、菠蘿

趕走面部色斑、菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沈的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。