初春,還是吃山藥的時令。山藥對人體來說有怎麼樣的養生功效呢?山藥要怎麼吃才最營養呢?給大家推薦兩種山藥特別的吃法,營養又美味!
山藥的營養價值
預防心血管疾病。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沈澱,預防心血疾病,有降血壓、安穩心神的功效,很適合在冬季吃。
健脾益胃、助消化。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症,所以煲湯、吃火鍋不妨加入山藥這一材料。
益肺止咳。山藥含有皂甙、黏液質,這兩種成分都有潤滑,滋潤的作用,所以可益肺氣,養肺陰,治療肺虛、痰嗽、久咳等症狀。
山藥的特別吃法
山藥羹
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材料:鮮山藥50克,白糖適量。
製法:將山藥切成小塊,加水煮熟,加入白糖少許,略煮片刻即成。每日服用1次。
功效:此羹有健脾胃,益腎滋陰等功效。
蘋果山藥散
材料:蘋果幹50克,山藥30克。
製法:上述藥材研碎。每次服用15克,加白糖適量,用溫開水送服。
功效:蘋果和山藥能開胃消食,治腹瀉,還能補氣美容。
烹饪山藥的小技巧
去皮:宜去皮食用,以免産生麻、刺等異常口感。山藥皮中所含的皂角素或黏液裏含的植物堿,少數人接觸會引起山藥過敏而發癢,處理山藥時應避免直接接觸。削完山藥的手不要亂碰,馬上多洗幾遍手,要不然就會抓哪兒哪兒癢。
怎樣讓山藥不脫手:山藥在剝皮之後,表面的粘液使其變的很滑,難以抓牢或穩穩的放在且板上,切成想要的形狀,這時候,可以在雙手上塗些鹽和醋,再拿山藥的時候就不會手滑了,也不會影響山藥的正常味道。
浸泡:山藥切片後需立即浸泡在鹽水中,以防止氧化發黑。
中醫認爲山藥藥性溫和,可以滋補肺脾腎,滋陰效果非常好。山藥的吃法也多樣,熬湯,清蒸,清炒等。山藥還要特別的吃法,滋補效果更是驚人。
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