人體中99%的鈣都存在于骨頭中,所以不少人自然而然會認爲,多喝骨頭熬的湯能補鈣。其實不然,骨頭裏的鈣不容易溶解到湯裏,就算在熬湯的時候加一點醋,溶出的鈣依然遠遠不能滿足人體的需要。
骨頭湯雖然含鈣量非常低,但脂肪含量卻非常多。長期喝高脂肪的骨頭湯,不僅容易引起高血脂、高尿酸、肥胖,還會減少鈣的吸收,增加鈣的排出,進而導致體內鈣流失。
當然,骨頭湯對一些特殊人群來說仍不失爲一種美味的營養食物,如消瘦虛弱的人適當喝些骨頭湯,可促進食欲,增加營養,補充能量;泌乳的乳母也可以喝些,既補充乳母的能量需求,又促進乳汁分泌。
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