孩子出現這些症狀，說明缺鈣了

孩子缺鈣怎麼辦？成長問題一直是各位父母所關注的問題，而孩子有的時候也會出現缺鈣的問題。那麼缺鈣都會出現哪些症狀？孩子缺鈣怎麼辦？

缺鈣有哪些症狀

兒童

當孩子出現下面一些症狀時，就應診斷爲缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗；陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，“x’型腿、“o”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；

智力發育遲、說話晚；學步晚，13個月後才開始學步；出牙晚，10個月後才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形；頭發稀疏；健康狀況不好，容易感冒等。

青少年

青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒等。

青壯年

一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。

孕婦及哺乳期婦女

處于非常時期的婦女，缺鈣現象較爲普遍。不過，隨著優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的症狀較爲熟悉。當她們感覺到牙齒松動；四肢無力、經常抽筋、麻木；腰酸背疼、關節疼、風濕疼；頭暈，並罹患貧血、産前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷爲缺鈣。

老年人

成年以後，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排泄加大。老年人大多是因爲鈣的流失而造成缺鈣現象。他們自我診斷的症狀有老年性皮膚病癢；腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒松動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食欲減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。

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一、適當曬太陽

在太陽不是特別強烈的時候，可以帶孩子外出曬太陽，因爲太陽中的紫外線還有比較高的維生素d，而維生素d能夠促進身體的鈣吸收，當身體的維生素d充足時，鈣質能夠被更好的利用。

二、多吃一些含鈣高的食物

在日常生活中有很多食物所含的鈣質是比較高的，如海帶、蝦皮、花生牛奶等，這些食物中所含的鈣質都能夠被身體很好的吸收，所以想要幫助孩子補鈣，可以多讓孩子攝取一些含鈣高的食物。

溫馨提示，當孩子出現以上這些信號的時候父母要警惕，可能是孩子缺鈣，就要采取正確科學的方法幫助補鈣，但是要注意如果孩子一切發育正常並沒有異常現象，就不要盲目采取一些補鈣措施幫助孩子，因爲補鈣過多有時候會帶來傷害。