春季在不知不覺中已經來到了我們身邊，一年之計在于春，調理身體要從春季開始重視。正確的飲食習慣可以預防疾病，延年益壽。下面跟大家分享一下春季養生食物吧！
1、春筍
要說春季養生食物一定少不了春筍了，春筍香脆清爽，可是“素食第一品”。適當適量的吃春筍可起到益血滋陰、化痰消食和利便明目等作用。同時，對防治高血壓和冠心病以及肥胖、腸癌和痔瘡等有一定的輔助效果。
2、豆芽
春季是春芽萌發季節，春天所以的植物都會發出嫩綠的牙苗。日常可食用的的春芽有很多種呢，比如豆芽、蒜苗、豆苗以及莴苣等都具有發散的作用，具有利濕和發陽氣等作用。炒豆芽的時候可以不必加肉，以免加重胃腸負擔。
3、蘿蔔
對于北方而言，蘿蔔是最具代表性的食品，蘿蔔可以切片或者切絲、或者用來做餡等多種吃法都很不錯。同時，春天吃蘿蔔可以起到解春困的作用，度增強婦女生育機能有一定的效果。日常可使用蘿蔔炖湯喝。
4、大棗
中醫認爲，春天的飲食原則是”多甘少酸“，而大棗是甘味中上佳食品、紅棗性溫味甜。具有很不錯的美容養顔、補脾益氣和養血安神等作用，對于女性而言尤其建議多吃，可以用來泡茶或者煮湯喝。
5、荠菜
春天的野菜中，荠菜是最耀眼的了一種了，春天裏很多野菜都清香可口。就比如荠菜的營養價值很高，富含有維生素c和各種礦物質以及胡蘿蔔素等，有助于治療痢疾、感冒和腸胃炎等症狀。
6、韭菜
韭菜也是大家所說的起陽草，韭菜性溫具有補腎補陽等作用，對于春季氣候溫差變化很大，不妨多吃韭菜，能幫助祛陰散寒，而且對于體內肝氣偏旺的人多吃韭菜，可以增強脾胃之氣，有利于益肝。
7、菠菜
春季養生吃什麼好呢？一定少不了菠菜了，菠菜是蔬菜中富含鐵量最多的蔬菜之一，春天多吃蔬菜可滋陰潤燥。養血疏肝，同時菠菜對缺鐵性貧血的人群很有輔助作用，不管是用來煮粥還是直接炒熟都可。
8、蔥姜蒜
春季氣寒多風，雨水多的季節濕氣重，所以春天飲食方面也應該以辛溫食物爲主。日常適當的吃一點蔥姜蒜，不僅可以調味還能起到藥用價值，能增進食欲、殺菌防病和助生陽等。同時還能預防春季高發的呼吸道感染病症。
9、蜂蜜
蜂蜜是一年四季都很適合食用的美容養顔食物了，每天一杯蜂蜜水具有潤肺解毒和排毒養顔等功效，對改善皮膚幹燥、增強人體免疫力很有幫助，是春季養生很理想的滋補品。
10、櫻桃
春季是櫻桃的季節，櫻桃的顔色很紅潤很搶眼，味道也是酸甜可口了，其營養價值豐富，春季經常食用可起到提神解春困的作用，同時具有非常好的補鐵養血、美容抗衰老效果。
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