中老年易患高血壓，有什麼飲食禁忌？

高血壓是一種常見疾病，中老年人是高發人群，高血壓往往是由于飲食不注意造成的，所以一定要從飲食上加以調節，高血壓有很多不能吃或者是必須少吃的食物。

一、高血壓吃什麼

1、冬瓜

我國中醫指出，經常食用冬瓜可有效地穩定血壓，並且經過現代的醫學研究也證實，在冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，並且其降壓的效果非常的顯著。

2、竹筍

春天到了，竹筍也開始大量的上市，這個時候高血壓患者不妨多吃一些竹筍。竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，而這些特點正是高血壓患者所需要的，因此在春季這個血壓容易出現波動的季節，適量的多吃春筍對于高血壓患者來說大有裨益。

3、白菜

很少有人知道，廉價的白菜同樣是高血壓患者不可多得的降壓法寶，這是因爲在白菜中含有大量的維生素c，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處，特別適合高血壓患者食用。

二、高血壓不能吃的食物

1、肥肉

不要過量食用肥肉，肥肉含有的動物脂肪特別多，可以高達90·8%，多吃肥肉會導致脂肪在體內堆積，並且脂肪也會在血液中堆積，容易導致管性病以及血壓升高，所以高血壓患者最好不要吃肥肉。

2、雞湯

雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作爲病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。高血壓不能吃的食物

3、狗肉

高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或爲腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。

三、春季高血壓患者怎麼保健

1、早餐清淡

一杯牛奶或豆漿，1~2個雞蛋，適量的面包或饅頭，加上清淡小菜即可。不可過飽，也不可不吃早餐。

2、中午小睡

午飯稍豐盛，有葷有素，但不宜油膩，同樣不可過飽。餐後稍活動，應小睡或休息一會兒，以半小時至1小時爲宜。

3、飲水一杯

漱口後飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液粘稠度，通暢血液循環，促進代謝，降低血壓。

4、適當晨練

不宜劇烈運動，只宜散步，打太極拳，以增強血管的舒縮能力，緩解全身中小動脈的緊張，有利于降壓。