對于很多的女性而言，日常的生活中經常的會感受到頭暈，精神無力的症狀，其實這是血虛體質的一種表現，有著血虛的體質，就應該注意吃一些補血的食物，尤其是在經期，失血較多，更是應該注意合理的補血，下面就來一起看看吧!
1·驢皮膠
驢皮膠是補血的佳品，效果是不錯的。我們都知道阿膠具有補血的作用，那麼什麼原料可以做成阿膠呢?其實驢皮膠是製作阿膠最大的原料，由此可見驢皮膠是具有滋陰補血的功效的。
驢皮膠還能夠治療很多種疾病，效果也是不錯的。驢皮膠不僅能夠滋陰補血，還能用于血虛萎黃、眩暈心悸、肌萎無力和心煩不眠、虛風內動、肺燥咳嗽、吐血尿血和便血崩漏等，所以我們可以經常吃一些驢皮膠來幫助我們補血的。
益母草有助于緩解經期的不適。大家都知道當歸是一種中藥，當歸的根其實是可以當藥的，也是常見的中藥中醫。當歸可以補血，而且效果非常的好，女性吃當歸的話，具有調經止痛的效果。
當歸有助于增強免疫力。除此之外，當歸還有潤燥滑腸、抗癌、抵抗衰老、增強身體免疫力的功效。
當歸的效果是不錯的，治療血虛。當歸可以有效的治療血虛陽浮發熱症，肌熱面紅、脈洪大而虛、重按無力等。而且還能治療婦人經期産後由于血虛而導致的發熱頭痛或瘡瘍潰後久不愈合的患者。
對于一些常見的疾病，也是有著治療的效果的。臨床常用于治療冠心病和心絞痛等血瘀阻者、婦人經期和産後發熱等血虛陽浮者、各種貧血和過敏性紫癜等血虛有熱的患者，都可以通過服用當歸來治療。除此之外，當歸對于子宮的作用還取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用，還用于慢性腎功能衰竭所導致的腎性貧血。
當歸益母草熬湯也是較爲不錯的。當歸益母草蛋是滋陰補血效果非常好的藥膳方，首先我們先取30克當歸、50克益母草，等到煮熟之後再加入雞蛋，這時候再煮一個小時就好了。
3·百合粥
百合粥是較爲不錯的飲食，也是藥膳。百合既可以食用，又可以藥用，尤其是百合湯和八寶飯之類的甜食，都少不了百合。百合含有一些非常特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物堿。
增強免疫力，效果不錯。這些成分綜合作用于人體，有良好的營養滋補功效，用百合煮粥，可以有效的滋潤肺胃，而且還能增加免疫功能的活性。
還能夠潤肺，有助于安神的效果。百合能養陰潤肺、清心安神、清熱利尿，還能治療陰虛久咳等，能安心、定膽、益志、養五髒。
一起煮粥，這是效果較爲不錯的。西洋百合粥就是一款養陰清心安神的食物，取西洋參30克，濃煎兩個小時之後取汁，再取50克新鮮百合和100克大米，一起煮粥就可以了。
4· 龜甲夏枯草藥湯
龜甲夏枯草治療血虧的效果神奇。龜甲滋陰補血的功效是很強的，能有效的治療陰虛血虧、勞熱骨蒸。
龜甲是可以補血的。龜甲可以滋陰、養血、止血，能用于陰虛潮熱、骨蒸盜汗、腰膝酸軟和血虛萎黃、崩漏帶下，能除濕痹、補陰虛、滋腎水、解毒等。
取龜甲1只和50克夏枯草，一起煮一個小時，就可以達到滋陰補血的作用，而且還能用于治療女性乳腺增生和子宮肌瘤等。
5·海參冰糖羹
海參治療效果不錯的。海參具有補腎益精和滋陰補血的效果，可以潤燥調經，養胎利産。中醫理論上認爲，海參味甘、鹹，性溫，具有補腎益精和潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴和腰酸乏力、小便頻數的患者，都可以通過服用海參來得到改善。
6·黑芝麻炖雞
黑芝麻炖雞效果也是可以的。黑芝麻可以有效的滋陰補血，同時黑芝麻也可以補腎，所以我們在平時可以多吃一些關于黑芝麻的食物，用黑芝麻煲湯或者是做黑芝麻糊吃效果是再好不過的了。
注意一些合適的方法。我們的身體充分的吸收這些物質，就可以養陰潤燥和補腎益腦，黑芝麻炖雞是非常不錯的一道中藥膳食，而且製作方法也是非常簡單的，只需要取50克黑芝麻塞入雞膛中，加水炖兩個小時就可以了。
黑芝麻還能夠補腎，效果神奇。黑芝麻補肝腎，益精血，可以治療精虧血少的月經病以及男科病。
這是較爲健康的吃飯，要注意日常的了解。除了吃黑芝麻炖雞之外，我們還可以通過服用山東東阿即食阿膠糕來補血，這款阿膠糕可以補血補氣，是一款非常好的滋補品，而且還是純手工製作，純驢皮阿膠熬製，安全有保障，而且不會添加明膠，口感香醇，還不添加糊精和甜蜜素，是非常健康的。
黑豆核桃也是大補之物。關于黑豆有一句話，叫做“補藥一堆不如黑豆一把”，確實，黑豆是衆豆之首，相當于牛肉的兩倍多、雞肉的三倍、牛奶的十六倍。
不從維生素效果神奇。其他如煙酸、維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素以及微量元素的含量也是非常高的。黑豆當中含有十八種氨基酸，包括人體必須的八種氨基酸，黑豆的不飽和脂肪酸含量高達80%，吸收率高達95%以上。除了可以滿足我們的身體對于脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。黑豆核桃炖豬腰是一款滋陰補血的佳品，用于腎虧月經稀少和慢性腎病蛋白尿等疾病，取黑豆50克、核桃仁30克、豬腎1個，共炖兩個小時，低鹽調味就可以了。通過以上介紹的七款老中醫滋陰補血的秘方，我們就不怕血虛了，同時避免吃大量的藥物，讓身體存在某些副作用的隱患。選擇以上其中一款製作服用，效果就是非常不錯。
海參是滋補之物，有助于補血。海參是滋補食療之品，海參冰糖羹可以滋陰潤燥，用于經前緊張綜合症以及更年期綜合症，取100克水發海參加水煮爛，然後調入冰糖就可以了。
女性想要補血，就不妨試試上述的食物，這些都是較爲健康的補血食物，日常應該注意合適的方法，尤其是對于經期的女性，失血的同時，就不妨來試試這些方法，對于補血真的是效果不錯的。
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