女性都是懼怕衰老的，然而歲月無情，還是讓很多的女性臉上爬滿歲月的年輪，出現了皺紋，出現膚色暗黃，顯得非常的衰老，那麼對于日常的女性而言，應該怎麼樣預防衰老呢?下面爲大家介紹一些防衰老的食物，其效果是較爲不錯的，一起來試試看吧!
産後如何減肥 吃這些食物幫你恢複身材
生育過後，每一個新媽媽都是有著臃腫肥胖的身材，因此産後如何的減肥，就成爲了很多新媽媽關注的問題，有什麼好的方法能夠有助于媽媽們恢複健康的身材呢?下文爲大家介紹了一些常食用的食物，有助于産後的減肥，一起來試試吧!
海帶，補充多種維生素，效果較爲的神奇。海帶含豐富的褐藻膠、碘質、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質，這些都是你的身體在分娩後非常需要的營養。而且，海帶菜還具有利水消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效，可以幫助子宮剝離面盡快減少出血，避免産後産生抑郁情緒。
蓮藕補充一些維生素，有助于健康。蓮藕含有豐富的澱粉、維生素和礦物質，可健脾益胃，潤燥養陰，行血化瘀，清熱生乳。
蘋果緩解壓力，有助于日常的減肥。蘋果有助于抑製饑餓感。因爲其中含有可溶性膳食纖維和果膠，能産生飽腹感;蘋果還可對血糖水平進行調節，延緩饑餓感;此外，咀嚼蘋果需要較長的時間，減緩了攝食速度，從而增加飽腹感。
杏仁能夠控製日常的體重，減少飲食的不適。杏仁中除了含有大量的抗氧化劑、維生素e和鎂元素，其中豐富的膳食纖維和蛋白質還能增強人的飽腹感，有利于控製體重。
燕麥片有助于消化，有效的控製飲食。燕麥片中含有大量的膳食纖維，能夠減緩食物的消化過程。早餐喝一碗燕麥粥能抑製饑餓激素的釋放，也能延緩血糖上升。除了以上幾種食物外，簡品油切麥茶也是減肥不錯的選擇哦!
産後減肥食譜
産後減肥，是不易的。應該注意適當的方式減肥。産後，母體的荷爾蒙會迅速恢複原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢複正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態，産後6個月可說是“減重的黃金時期”。産後減肥吃什麼好?
一：哈密瓜盅
材料
准備一些哈密瓜、蛋、紅蘿蔔、西洋芹。
做法
做法啓示是較爲簡單的，不妨試試。哈密瓜洗淨，由上端橫切將內部籽挖除。蛋打散加少許水，紅蘿蔔去除外皮切小丁，西洋芹洗淨切小丁備用。將紅蘿蔔、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子裏。將哈密瓜移至蒸鍋中，蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。
功效
功效較爲神奇，效果良好。哈密瓜水分多、容易有飽足感，並含有高纖維。
二：3日蘋果瘦身法
做法
只是吃一些蘋果，是有利于瘦身的。連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物;可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽爲止;不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。
功效
功效較好，有助于清除腸道，有助于健康。蘋果含糖量高，熱量自然也高，三天進食蘋果後，多余的熱量自然會轉化爲脂肪，雖然三天後體重會下降，但減掉的只是水分，而脂肪反而可能因爲三天內攝取的多余熱量已經悄悄囤積了，這就是爲什麼有些“瘦身餐”在停止後體重反彈厲害的原因。
産後減肥雖然一直是困擾很多的新媽媽，但是爲您介紹了這些産後的減肥方法之後，是不是豁然開朗，不用刻意的節食，吃些健康的飲食，加上合理的鍛煉，相信堅持下去，是會有著較爲不錯的效果的。
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