男性現在的身體健康是大家比較關心的話題，因爲男性現在的生活和工作的壓力是非常大。冬季又是比較好的進補時節，男性朋友可以選擇在這個時節多吃一些黑色食物，中醫認爲，黑芝麻、黑豆等對男性有很好的補腎強身的作用。下面我們就詳細介紹下：
黑豆
又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認爲，黑豆有助于抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素b1、b2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益于延緩衰老，養顔美容。黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。
方法：吃法多樣，適于炖食、熬粥，或製作豆漿，以及磨成豆泥製作點心等。
功效：黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。
黑木耳是極好的防癌食品，由于其纖維素含量極高，能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病，並且稀釋大腸中的致癌物質，有助于預防大腸癌。黑木耳還有調節血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助于控製體重，保持體形。常食有益于去除面部色斑，養顔美容。
方法：適于炒、炖、涮、製作涼菜等多種烹饪方式。
功效：烹饪前應長時間泡發，並多清洗幾次以去除雜質。
黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素b1、b2，營養價值極高，具有滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血的功效。長期食用黑米，可以促進睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾及腰腿酸軟等症。現代醫學認爲，黑米對補血、止痛、治療內外傷均有一定功效。産婦多吃黑米食品，身體可早日恢複;跌打、骨折者多吃黑米食品或將黑米搗爛外敷，可加快治愈，且輔助治療風濕關節炎。
方法：適合熬粥，也可用于製作點心、湯圓、粽子、面包等。
功效：用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要與米同煮，以充分保存其營養成分。
含豐富的鈣、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血，而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。紫菜中還含有豐富的膽堿成分，有增強記憶的作用。紫菜有軟堅散結的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一種很強的利尿劑，可作爲治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治療因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲狀腺腫”。
方法：適于煲湯，或製作壽司類食物，味道鮮美。
功效：烹饪前應用清水泡發，並換一兩次水，以充分清潔。
海帶素有“長壽菜”的美譽。含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。與菠菜、油菜相比，除含維生素c外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。海帶是一種含碘量很高的海藻，對預防及治療甲狀腺腫及其他水腫病極爲有效，有化痰、散結功能。海帶上附著的一層白霜似的白粉，是貴重的藥用物質甘露醇，具有降低血壓、利尿和消腫的作用。海帶中還含有大量的多不飽和脂肪酸epa，能使血液的黏度降低，減少血管硬化，常吃能夠預防心血管方面的疾病。
方法：多用于炖湯、製作涼菜，素食或與肉同食均可。
功效：清洗時注意不要將表面的白色粉末洗淨，以免損失。
以上就是五種黑色食物的介紹，相信您有了一定的認識。這些食物不僅僅會起到讓男性霸氣十足的作用，還有很好的養生功效，那我們不妨在日常生活中就多吃一些。
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