女人養腎 推薦六大食療粥

男性容易出現腎虧的現象，其實女人也會出現，所以女人養腎也是必要的，不可忽略。醫學家稱女人的很多疾病都與腎虧、腎寒有著直接的關系，可見腎對于女性健康來說是多麼重要。那麼女人如何養好腎？本文中推薦了六大食療粥，讓女人吃出美麗！

1·鎖陽羊肉粥

原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

做法：將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鍾後倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。

功效：適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等症狀。

2·萸肉苁蓉羊肉湯

原料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龍眼肉20克。

做法：將羊肉切成薄片狀放入滾水中煮5~10分鍾，撈出後再用清水沖洗幹淨，並置于瓦煲中，煲至水沸騰之時，放入山萸肉、肉苁蓉、龍眼肉和姜片，繼續用大火煮沸，轉用中火煲3小時，根據個人口味加入各種調味品即可服用。

功效：適合于手足冰淩、腰膝酸軟、尿頻尿多、便秘等症狀。

3·茴香腰子

原料：豬腰子90克，小茴香6克。

做法：將鍋燒熱，茴香倒入略炒片刻，馬上倒出並研碎。豬腰子撕去外皮後清洗用剪刀從側面劃開一個口子，將茴香末塞進去即可，並用細繩將開口處纏緊。鍋中倒入調好味的鹵汁，放入豬腰子，大火煮沸，保持30分鍾後即可起鍋，切成片狀即可食用。

功效：適合于腰痛腰涼、畏寒怕冷等症狀。

4·益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗幹淨放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。

功效：適合于腎虛、腹中冷痛等症狀。

5·蝦米粥

原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。

做法：(1)提前一晚將黃豆、黑豆清洗幹淨，放入碗中並加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹。(2)鍋內准備煮開的水，並將毛豆倒入燒滾直至湯水顔色變綠即可撈出，再用冷水浸泡一下撈出。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鍾，撈出晾幹。(3)蝦米清洗幹淨並濾幹，並置于油鍋中稍微炝一下，待蝦米顔色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開中火煮10分鍾即關火。(4)將所有遠離混合在一起，加入醬油、麻油、醋調味，拌勻即成。

功效：補腎強腎，補鈣壯骨。

6·山藥粥

原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

做法：將山藥去皮後切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。